طرز تهیه 4 اسموتی انرژی زا، مخصوص فسقلی

[behradjooon]

ما در اینجا دستور تهیه 4 اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.
نی نی بان: ما در اینجا دستور تهیه 4 اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.

این اسموتی ها دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
پر از انرژی و مقید برای فرزندان است

اسموتی سبز

· ½ فنجان آب نارگیل
· 2 مشت برگ اسفناج
· 3 برگ نعناع
· 4 قاشق غذاخوری شیر نارگیل
· 1 موز یخ زده
· ¼ آوکادو
· 3 تکه‌ یخ
· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت
· کمی کاکائو

اسموتی موز کاکائو

· 1½ موز یخ زده
· 1½ فنجان شیر جو دو سر
· 1 قاشق غذاخوری ماست
· 3 قاشق چای خوری پودر کاکائو
· 2 قاشق چای خوری آجیل پودر شده (شما می توانید از کره بادام زمینی نیز استفاده کنید)
· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

اسموتی تمشک

· 1 فنجان تمشک منجمد
· 1 ½ فنجان آب نارگیل
· 1 برگ نعناع
· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت

اسموتی بلوبری و سیب

· 1 فنجان بلوبری منجمد
· 1 ½ فنجان آب سیب
· ½ موز منجمد
· 1 قاشق غذاخوری ماست
· 1 قاشق غذاخوری شیر نارگیل
· 1 مشت برگ اسفناج