+- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum)
+-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40)
+--- انجمن: دانستنیها و موضوعات علمی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=33)
+--- موضوع: طرز تهیه 4 اسموتی انرژی زا، مخصوص فسقلی (/showthread.php?tid=196095)
طرز تهیه 4 اسموتی انرژی زا، مخصوص فسقلی - behradjooon - 30-11-2014
ما در اینجا دستور تهیه 4 اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.
نی نی بان: ما در اینجا دستور تهیه 4 اسنک سالم و ساده را برایتان آورده‌ایم. کافی است این مواد را با هم مخلوط کنید و آن را به کودکتان دهید.
پر از انرژی و مقید برای فرزندان است
اسموتی سبز
· ½ فنجان آب نارگیل
· 2 مشت برگ اسفناج
· 3 برگ نعناع
· 4 قاشق غذاخوری شیر نارگیل
· 1 موز یخ زده
· ¼ آوکادو
· 3 تکه یخ
· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت
· کمی کاکائو
اسموتی موز کاکائو
· 1½ موز یخ زده
· 1½ فنجان شیر جو دو سر
· 1 قاشق غذاخوری ماست
· 3 قاشق چای خوری پودر کاکائو
· 2 قاشق چای خوری آجیل پودر شده (شما می توانید از کره بادام زمینی نیز استفاده کنید)
· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت
اسموتی تمشک
· 1 فنجان تمشک منجمد
· 1 ½ فنجان آب نارگیل
· 1 برگ نعناع
· 2 قاشق چای خوری عسل یا شربت مالت
اسموتی بلوبری و سیب
· 1 فنجان بلوبری منجمد
· 1 ½ فنجان آب سیب
· ½ موز منجمد
· 1 قاشق غذاخوری ماست
· 1 قاشق غذاخوری شیر نارگیل
· 1 مشت برگ اسفناج