روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت

[جاویدم]

خیلی از افراد هنگام مسافرت رفتن دچار اضافه وزن می شوند و چاق می شوند. اما راه ها و روش هایی برای جلوگیری از چاق شدن در سفر وجود دارد.
 
برای جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت این نکات را رعایت کنید
آیا فردی هستید که اغلب مسافرت می کنید ؟ آیا دوست دارید که رژیم سالمی داشته باشید؟
اما مسافرت و تعطیلات به شما زمان حفظ اندام را نمی دهد و اگر شما فردی هستید که مسافرت را دوست دارید یا کار شما مربوط به مسافرت است در واقع باید رژیم و ورزش را کنار بگذارید.
ما می دانیم که افزایش وزن تاثیر منفی روی سلامتی و اعتماد به نفس می گذارد و همچنین باعث بیماری هایی مثل :بیماری های قلبی و درد مفاصل می شود.

نکات مهم جلوگیری از چاقی در طول مسافرت
نکاتی برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در حین مسافرت
 1- وقتی مسافرت می روید و قصد دارید بروید جاهای دیدنی را ببینید به جای تاکسی گرفتن پیاده بروید هم ورزش کرده اید هم پول خود را ذخیره کرده اید.
2- هتلی را انتخاب کنید که باشگاه و یا استخر داشته باشد که بتوانید ورزش کنید.
3- شما می توانید نرم افزارهای مختلفی را روی گوشیتان نصب کنید که آمار پیاده روی را نشان دهد و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می کنید.
4- اگر سفر کوتاهی می روید می توانید غذاهای خود را ببرید و داخل یخچال هتل نگهداری کنید.
5- هنگامی که در سفر هستید آب زیاد بنوشید چون برای سلامتی مفید است اما از خوردن آبمیوه ها اجتناب کنید.
6- حتی اگر برنامه مسافرت کوتاهی دارید قدم بزنید یا در هتل روی کمرتان دراز بکشید حداقل 20 دقیقه در صبح.
7- وقتی غذای جدیدی را در مسافرت سفارش می دهید مطمئن باشید که از پرخوری پرهیز می کنید.

منبع تاپ ناز