روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: علم، فرهنگ، هنر (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=40) +--- انجمن: پزشکی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=57) +--- موضوع: روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت (/showthread.php?tid=290248)

روش های جلوگیری از چاق شدن هنگام مسافرت - جاویدم - 14-10-2020 خیلی از افراد هنگام مسافرت رفتن دچار اضافه وزن می شوند و چاق می شوند. اما راه ها و روش هایی برای جلوگیری از چاق شدن در سفر وجود دارد.   برای جلوگیری از چاقی هنگام مسافرت این نکات را رعایت کنید آیا فردی هستید که اغلب مسافرت می کنید ؟ آیا دوست دارید که رژیم سالمی داشته باشید؟ اما مسافرت و تعطیلات به شما زمان حفظ اندام را نمی دهد و اگر شما فردی هستید که مسافرت را دوست دارید یا کار شما مربوط به مسافرت است در واقع باید رژیم و ورزش را کنار بگذارید. ما می دانیم که افزایش وزن تاثیر منفی روی سلامتی و اعتماد به نفس می گذارد و همچنین باعث بیماری هایی مثل :بیماری های قلبی و درد مفاصل می شود. نکات مهم جلوگیری از چاقی در طول مسافرت نکاتی برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در حین مسافرت  1- وقتی مسافرت می روید و قصد دارید بروید جاهای دیدنی را ببینید به جای تاکسی گرفتن پیاده بروید هم ورزش کرده اید هم پول خود را ذخیره کرده اید. 2- هتلی را انتخاب کنید که باشگاه و یا استخر داشته باشد که بتوانید ورزش کنید. 3- شما می توانید نرم افزارهای مختلفی را روی گوشیتان نصب کنید که آمار پیاده روی را نشان دهد و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می کنید. 4- اگر سفر کوتاهی می روید می توانید غذاهای خود را ببرید و داخل یخچال هتل نگهداری کنید. 5- هنگامی که در سفر هستید آب زیاد بنوشید چون برای سلامتی مفید است اما از خوردن آبمیوه ها اجتناب کنید. 6- حتی اگر برنامه مسافرت کوتاهی دارید قدم بزنید یا در هتل روی کمرتان دراز بکشید حداقل 20 دقیقه در صبح. 7- وقتی غذای جدیدی را در مسافرت سفارش می دهید مطمئن باشید که از پرخوری پرهیز می کنید. منبع تاپ ناز