بیا ببین ورزش چقدر مهمه

[A lover]

قدرت مغز را زیاد می‌کند
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

ورزش تنها بدن شما را بهبود نمی‌بخشد بلکه به عملکرد ذهنی نیز کمک می‌کند. ورزش سطح انرژی بدن و میزان سروتونین در مغز را زیاد می‌کند که باعث کارکرد بهتر قدرت ذهنی خواهد شد.

استرس را از بین می‌برد
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

زمانی که شروع به ورزش کردید متوجه می‌شوید در زندگی خود تجربه‌ی کمتری را احساس خواهید کرد. ورزش باعث واکنشی آرامش‌بخش در بدن می‌شود که نوعی حواس‌پرتی مثبت برای شماست. همچنین
ورزش بهبود وضعیت روحی کمک کرده و مانعی برای استرس است.

به شما انرژی می‌دهد
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

شاید از اینکه سی دقیقه ورزش صبحگاهی چقدر می‌تواند تمام روز شما را عوض کند تعجب کنید. زمانی که در حین ورزش آندروفین در جریان خون آزاد می‌شود احساس می‌کنید در تمام روز انرژی بیشتری دارید.

پیدا کردن زمان برای ورزش سخت نیست
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

کلید کار استفاده‌ی عاقلانه‌تر از زمان است. بهتر است با یک تیر دو نشان بزنید. کودک خود را به پارک برده و با هم دوچرخه‌سواری کنید. باهم به کوهنوردی یا شنا بروید. در کنار بودن با خانواده به ورزش خود نیز پرداخته‌اید.


به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

ورزش می‌تواند از بیماری‌های قلبی، سکته، فشارخون بالا، کلسترول بالا، دیابت نوع2، آرتروز، پوکی استخوان و کاهش توده‌ی ماهیچه‌ای پیشگیری کند. همچنین فرآیند پیری را به تعویق می‌اندازد. ورزش مفاصل و ماهیچه‌ها را قوی می‌کند و دردهایی که بزرگ‌سالان بر اثر کم تحرکی دچار می‌شوند را کاهش می‌دهد.


قلب را قوی می‌کند
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

ورزش نه تنها به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند بلکه قلب شما را قوی می‌کند – مهم‌ترین ماهیچه‌ی بدن. با ورزش قلب و دستگاه قلبی عروقی بهتر کار خواهند کرد.


بیشتر می‌توانید بخورید
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

ماهیچه‌ها نسبت به چربی‌های بدن کالری بیشتری می‌سوزانند. هرچه شما ماهیچه‌ی بیشتری داشته باشید سوخت و ساز بدنتان بالاتر خواهد بود. و البته با ورزش کالری بیشتری خواهید سوزاند.

کاهش وزن مهم‌ترین هدف شما نباید باشد
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

کاهش وزن مهم‌ترین دلیلی است که اغلب افراد ورزش می‌کنند. اما این نباید تنها هدف شما برای ورزش باشد. هدف شما ممکن است در ابتدای ورزش کاهش وزن باشد اما نباید تنها هدف شما باشد. ورزش کنید تا استرس کمتر و انرژی بیشتری داشته باشید.


خدایی سپاس داره دیه