با یک مداد این عضو بدن را تقویت کنید!

[ÆҐÆŠĦ]

۹ تمرین با روشی طبیعی و آسان برای تقویت چشم و بینایی که با یک مداد امکانپذیر است.

برای تقویت چشم و بینایی راه حلهای متعددی عنوان شده است که ما در اینجا بهصورت تصویری به یکی از این روشها میپردازیم:
روش مداد

1. برای انجام این حرکت تمرینی جهت تقویت بینایی به یک مداد نیاز دارید. روی بدنه مداد یک عدد و یا یک حرف به اختیار تقریباً در میان طول مداد بگذارید.
2. یکی از دستان خود را باز کنید و مداد را به صورت عمودی به نحوی که گویی می خواهید روی سقف چیزی بنویسید، به دست بگیرید.
3.بر روی علامتی که روی بدنه مداد گذاشتید زوم و تمرکز کنید.
4.در حالیکه تمرکز خود را بر روی علامت روی بدنه مداد حفظ میکنید،مداد را به صورت خود بسیار آرام آرام نزدیک کنید.
5. با نزدیک شدن مداد به صورت و بینی شما، شما آن را بصورت دوتایی میبینید. زمانی که آن را دوتا و تار دیدید، عملیات را متوقف کنید.
6. زمانی که مداد را دو تا و تار دیدید، بدون آن که مداد و یا حالت دستتان را تغییر دهید صورت خود را برگردانید و به سوی دیگر نگاه کنید و یا چشمان خود را به مدت حداقل 5 ثانیه ببندید و به چشمانتان استراحت کوتاهی دهید.
7. دوباره به مداد نگاه کنید و سعی کنید آن را بهصورت یک مداد و واضح ببینید. درصورتی که دوباره تار دیدید برای مدتی طولانی تر از قبل استراحت کنید و یا به مکانی دیگر خیره شوید و یا چشمان خود را ببندید.
8.با حفظ حالت و جهت صورت و تمرکز بر روی علامت، مداد را به صورت افقی و آرام از چشمان و صورت خود دور کنید تا دستتان کاملاً باز شود.
9.گام های بالا را دوباره تکرار کنید و مداد را آرام به صورت خود نزدیک کنید. با انجام مکرر این تمرین، بینایی شما بهبود یافته و خود قادر خواهید بود تفاوت را احساس کنید. این تمرین را در روزهای ابتدایی به مدت 5 دقیقه انجام دهید و سپس در روزهای آتی مدت آن را به 10 دقیقه افزایش دهید.