سالـآد پآستــــآ

[✘v!☻lent girl✘]

برای 1 نفرزمان اماده کردن : 10 دقیقهزمان پخت : 12 تا 15 دقیقه ارزش غذایی

1. مقدار ارزش غذایی
   
   
   1
   
   کالری
   
   547
   
   
   2
   
   پروتئین
   
   26 گرم
   
   
   3
   
   کربوهیدرات
   
   49 گرم
   
   
   4
   
   چربی
   
   27 گرم
   
   
   5
   
   چربی اشباع شده
   
   9 گرم
   
   
   6
   
   فیبر
   
   2 گرم
   
   
   7
   
   شکر
   
   5 گرم
   
   
   8
   
   نمک
   
   1.8 گرم
   
   
   
   
   

مواد لازم

1. مواد لازم
   
   مقدار
   
   
   1
   
   پاستا
   
   85 گرم ، شکل دلخواه خود را انتخاب کنید
   
   
   2
   
   روغن زیتون
   
   1 قاشق چای*خوری
   
   
   3
   
   پستوی گوجه*فرنگی
   
   1 قاشق غذاخوری
   
   
   4
   
   گوجه نگینی
   
   85 گرم ، نصف شده
   
   
   5
   
   پنیر موتزارلا
   
   50 گرم ، به شکل مکعب برش داده*شده
   
   
   6
   
   زیتون سیاه
   
   3 تا 4 عدد، نصف شده
   
   
   7
   
   گوشت گاو خشک شده
   
   4 تکه، تکه شده به شکل نوارهای باریک
   
   
   8
   
   برگ ریحان
   
   یک مشت
   
   
   
   
   

[b]طرز تهیه[/b]

پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته ی آن بپزید. آن* را آبکشی کرده و زیر آب سرد بشویید تا خنک شود، سپس اجازه دهید که آب آن به طور کامل تخلیه شود. پاستا را با روغن و پستوی گوجه*فرنگی که زیر نور خورشید خشک شده است ترکیب کرده و برای طعم بیشتر، به آن ادویه اضافه کنید. محتویات را داخل یک ظرف پلاستیکی یا شیشه ریخته و دیگر مواد را لایه لایه روی آن بریزید. در لایه*ی آخر ریحان را قرار دهید.