انجمن های تخصصی فلش خور
سالـآد پآستــــآ - نسخه‌ی قابل چاپ

+- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum)
+-- انجمن: مسائل متفرقه (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=18)
+--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=19)
+---- انجمن: آموزش آشپزی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=59)
+---- موضوع: سالـآد پآستــــآ (/showthread.php?tid=143700)

سالـآد پآستــــآ - ✘v!☻lent girl✘ - 26-07-2014

سالـآد پآستــــآ 1
برای 1 نفرزمان اماده کردن : 10 دقیقهزمان پخت : 12 تا 15 دقیقه ارزش غذایی



  1. مقدار ارزش غذایی


    1

    کالری

    547


    2

    پروتئین

    26 گرم


    3

    کربوهیدرات

    49 گرم


    4

    چربی

    27 گرم


    5

    چربی اشباع شده

    9 گرم


    6

    فیبر

    2 گرم


    7

    شکر

    5 گرم


    8

    نمک

    1.8 گرم






مواد لازم



  1. مواد لازم

    مقدار


    1

    پاستا

    85 گرم ، شکل دلخواه خود را انتخاب کنید


    2

    روغن زیتون

    1 قاشق چای*خوری


    3

    پستوی گوجه*فرنگی

    1 قاشق غذاخوری


    4

    گوجه نگینی

    85 گرم ، نصف شده


    5

    پنیر موتزارلا

    50 گرم ، به شکل مکعب برش داده*شده


    6

    زیتون سیاه

    3 تا 4 عدد، نصف شده


    7

    گوشت گاو خشک شده

    4 تکه، تکه شده به شکل نوارهای باریک


    8

    برگ ریحان

    یک مشت






[b]طرز تهیه[/b]

پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته ی آن بپزید. آن* را آبکشی کرده و زیر آب سرد بشویید تا خنک شود، سپس اجازه دهید که آب آن به طور کامل تخلیه شود. پاستا را با روغن و پستوی گوجه*فرنگی که زیر نور خورشید خشک شده است ترکیب کرده و برای طعم بیشتر، به آن ادویه اضافه کنید. محتویات را داخل یک ظرف پلاستیکی یا شیشه ریخته و دیگر مواد را لایه لایه روی آن بریزید. در لایه*ی آخر ریحان را قرار دهید.