# مخاطبمان سیگاری ها هستند .

[( lιεβ )]

ترك آني، بهترين روش خلاصي از سيگار است

تهران، خبرگزاري جمهوري اسلامي 

بر اساس نتايج يك تحقيق، ترك يك‌باره سيگار بهتر از روش‌هاي برنامه ريزي شده به موفقيت مي‌انجامد. 


به گزارش پايگاه اينترنتي ''بي بي‌سي''، به نوشته ''بريتيش مديكال 
ژورنال''، يك نشريه پزشكي در بريتانيا، محققان كالج لندن در گفتگو با بيش 
از ‪ ۱۹۰۰‬فرد سيگاري و ترك سيگار كرده، راه‌هاي خلاصي از سيگار را مورد 
مطالعه قرار داده اند. 


محققان متوجه شده‌اند كه دو سوم سيگاري‌هايي كه به يكباره آن را ترك كرده‌اند موفق شدند حداقل به مدت شش ماه سيگار نكشند. 


در مقابل، تنها كمتر از نيمي از كساني كه به روش‌هاي برنامه ريزي شده اقدام به ترك سيگار كرده اند، در اين راه موفق بوده اند. 


محققان احتمال مي‌دهند كساني كه روش‌هاي برنامه ريزي شده را پيش مي‌گيرند 
احتمالا كمتر در مقابل وسوسه سيگار كشيدن احساس قدرت مي‌كنند. 


نظريه ياد شده بر اساس اين ايده شكل گرفته كه ''انگيزه'' سيگاري‌ها قبل از 
ترك آن، درجات مختلفي دارد كه به تصميم‌گيري براي ترك سيگار منجر مي شود. 


به نظر مي‌رسد انگيزه ترك سيگار در كساني كه يكباره آن را كنار مي گذارند 
بسيار بالاتر از كساني است كه مي‌خواهند در آينده‌اي نامشخص آن را ترك 
كنند. 


اين تحقيق نشان مي‌دهد كه ‪ ۶۵‬درصد از موارد ترك سيگار بدون برنامه، حداقل به مدت شش ماه موفقيت به همراه داشته است. 


در مقابل، ترك با برنامه سيگار تنها ‪ ۴۵‬درصد به موفقيت انجاميده است. 


بطور سنتي تصور مي‌شد بهترين روش غلبه بر عادت سيگار كشيدن، طي كردن مراحل مختلف است. 


اين مراحل عبارتند از فكر كردن در مورد ترك سيگار، برنامه ريزي براي آن و در نهايت اقدام به ترك سيگار. 


محققان مي‌گويند: دليلي براي اثبات اين ادعا كه ترك برنامه ريزي شده سيگار موثرتر است، نيافته اند. 


رابرت وست، رئيس گروه تحقيقاتي مي‌گويد: ''نتايج اين تحقيق به اين معني 
نيست كه همه بايد بدون برنامه‌ريزي سيگار را ترك كنند، بلكه به ما از آنچه 
در ذهن سيگاري‌هايي كه مي‌خواهند اين عادت را ترك كنند مي‌گذرد، اطلاعاتي 
مي دهد''. 


وي مي‌افزايد: ''نارضايتي از سيگاري بودن تنش‌هايي براي فرد ايجاد مي كند. 


زمانيكه اين تنش‌ها افزايش مي‌يابد حتي يك مسئله كوچك، فرد سيگاري را براي ترك آن مصمم مي‌كند''. 


وست مي‌گويد: ''اگر اين تصميم بجاي ترك فوري سيگار، كنار گذاشتن آن در 
آينده باشد، براي برخي از سيگاري ها، التزام كمتري به عملي ساختن آن بدنبال
خواهد داشت''. 


جان كينگ، مدير بخش كنترل دخانيات در مركز بريتانيايي تحقيقات سرطان مي 
گويد: ''نتايج اين تحقيق بسيار جالب، نشان مي‌دهد كه افراد در مورد ترك 
سيگار متفاوت هستند''. 


كينگ مي‌افزايد:اين تحقيق نشان مي‌دهد بعضي از مردم مي‌توانند سيگار را در 
آن واحد ترك كنند و اين خبر خوبي براي آنها است. عده‌اي ديگر بايد آن را به
شكل برنامه ريزي شده ترك كنند