تایپیک مرجع |سرماخوردگی و راه های درمان سرماخوردگی

[eɴιɢмαтιc]

:.. چون سرما خوردگی یه بیماری شایع هست و معمولا تو هر فصلی دیده میشه و تو این دو فصل یعنی پاییز زمستون سرما خوردگی خیلی شایع هست این تایپیک رو راه انداختیم
لطفا از این به بعد هر چی مطلب درباره سرماخوردگی بزارینش اینجا
                                                    
درمان سرماخوردگی به روش كاملا طبیعی ::.

باز هم فصل سرما در راه است و دوباره شما سرماخوردهاید؛ عطسه، سرفه، گرفتگی بینی، آبریزش و خلاصه تمام ماجراهایی كه شما را حسابی كلافه كردهاند. اینجاست كه اطرافیان انواع راهكارهای معجزهآسا را پیشنهاد میكنند تا یك شبه حالتان از اینرو به آن رو شود!مهمترین نكتهای كه باید توجه كنید این است كه سرماخوردگی درمان ندارد. ضمنا در مورد درمانهای مختلفی كه به شما پیشنهاد میشود دقت كنید چون اگر علمی نباشد ممكن است عوارض آنها گرفتاری شما را بیشتر كند. دكتر بلاندینور رئیس طب اجتماعی و خانواده مركز پزشكی دانشگاه پنسیلوانیا راهكارهایی طبیعی برای تسكین سرماخوردگی پیشنهاد میكند كه از نظر علمی نیز بررسی شدهاند.
ویتامین ث : قرنهاست از تاثیر این ویتامین در درمان سرماخوردگی صحبت میشود. بررسیهای آزمایشگاهی نیز تقریبا تاثیر این ماده را اثبات كردهاند چون در حیوانات آزمایشگاهی باعث افزایش مقاومت بدن نسبت به ویروس سرماخوردگی شده است.متخصصان معتقدند این تاثیر هنوز در انسانها دیده نشده و برخی دیگر مدعی هستند ویتامین ث در كوتاهتر كردن دوره بیماری نیز نقش چندانی ندارد اما اگر در طول فصل سرما و قبل از ابتلا به سرماخوردگی بهطور مرتب از مواد حاوی آن (مثل مركبات) استفاده شود درصورت ابتلا در حدود 8 تا 14 درصد، طول مدت بیماری كوتاهتر میشود. مطالعات نشان میدهد این تاثیر در ورزشكاران بیشتر است و طول مدت بیماری را در آنها به نصف میرساند.
روی : ماده معدنی روی كه بهصورت دارو نیز در بازار عرضه شده است در بسیاری از سبزیجات، آجیل و گوشت وجود دارد مانع تشكیل پروتئینی میشود كه ویروس سرماخوردگی برای تكثیر خود به آن احتیاج دارد. البته بررسیها در این مورد همچنان ادامه دارد و دانشمندان معتقدند برای تاثیر درمانی اسپریهای بینی و ژلهای حاوی روی باید تحقیقات بهصورت تكمیلی انجام شود اما مصرف موادغذایی حاوی روی در این دوران توصیه میشود.

گیاه اكیناسه آ: این گیاه كه بهصورت مكمل گیاهی در بعضی كشورها تولید شده است مثل ویتامین ث حرف و حدیث زیاد دارد. بعضی دانشمندان آن را دارای خاصیت تقویت ایمنی و ضدویروس معرفی كردهاند. تحقیقات نشان میدهد این گیاه پیشرفت سرماخوردگی را تا 58 درصد و طول مدت آنرا تا یك روزو نیم روز كاهش میدهد.

سوپ مرغ: متخصصانی كه طرفدار سوپ مرغ داغ برای افراد سرماخورده هستند معتقدند این سوپ التهاب و علائم ناشی از سرماخوردگی را تسكین میدهد. بررسیها نشان میدهد مواد ضدالتهاب موجود در سوپ مرغ علائم عفونتهای دستگاه تنفس فوقانی را كاهش میدهد؛ البته نمیتوان گفت این سوپ به جنگ سرماخوردگی میرود اما یكی از مهمترین تاثیرات آن این است كه مقادیر زیادی مایعات به بدن میرساند و كم آبی ناشی از بیاشتهایی و تب را كه دستاورد سرماخوردگی است از بین میبرد.

خوراكیهایی كه به جنگ عفونت میروند

موز: در مواردی كه دستگاه گوارش هم درگیر شده باشد باعث تسكین معده میشود ضمن اینكه علاوه بر خواص فراوان، چون پركالری است در زمان سرماخوردگی كه بیاشتهایی وجود دارد و بهدلیل گلودرد بلع راحت نیست، خوردن آن راحت است؛ بهخصوص در كودكان سرماخورده بد غذا بسیار كاربرد دارد.

فلفل دلمه: سرشار از ویتامینث است، ضمنا طعم خوبی به غذا داده و اشتها را بهتر میكند.

زغال اخته: در مواردی كه اسهال همراه سرماخوردگی باشد (در بعضی انواع ویروسی بهخصوص در كودكان)، اسهال را تسكین میدهد ضمنا آنرا سرشار از آسپیرین طبیعی میدانند كه تب را تخفیف داده و درد را تسكین میدهد.

هویج: بتاكاروتن آن بسیار مفید است.

پودر فلفل: سینوسها را باز كرده و ترشحات ریه را كاهش میدهد.

خردل و ترب: باعث تجزیه و كاهش ترشحات در مجاری هوایی میشود.

پیاز: حاوی مواد فیتوشیمیایی است كه در رفع عفونت نایژهها و سایر قسمتهای بدن كمك میكند.


چای: چای سبز و سیاه هر دو حاوی مواد فیتوشیمیایی است كه آنتی بیوتیك و ضداسهال طبیعی محسوب میشود.

پیشگیری از سرماخوردگی: آیا واقعا ممكن است؟!

طبق نظر متخصصان شستن مرتب دستها بهخصوص در فصل شیوع سرماخوردگی در پیشگیری از ابتلا بسیار مؤثر است. اما موضوعی تازه كه دانشمندان بر آن تاكید دارند این است كه توجه داشته باشید در طول روز دستهایتان را كجا میگذارید و با چه افراد و اشیایی تماس میدهید و بر طبق همین موضوع برای شستن برنامهریزی كنید چون ویروسهای سرماخوردگی بیشتر از آنچه شما فكر میكنید روی اشیا باقی میمانند. محققان دانشگاه ویرجینیا به نتایج جالبی برخوردند.

آنها تعدادی افراد سرماخورده را یك شب در هتلی نگهداشتند و روز بعد، از 10 محلی كه افراد به آنها دست زده بودند نمونه برداشتند. در 30 تا 40 درصد مكانها بهخصوص كلید برق و كنترل تلویزیون ویروس یافت شد و جالب اینكه در سومین روز نمونهبرداری، ویروس همچنان آنجا بود! به این ترتیب اگر در فصول سرماخوردگی در مكانهای عمومی تردد دارید میزان شستوشوی دستهایتان باید چند برابر افراد دیگر باشد. رینوویروسها كه علت نیمی از سرماخوردگیها در بزرگسالان هستند از طریق دستهایتان و وقتی دست آلوده به ویروس را به چشمها و بینی خود میكشید وارد بدنتان میشود.

این ویروسها معمولا از طریق هوا وارد بدنتان نمیشوند بنابراین فقط با فرد مبتلا در یك مكان بودن برای ابتلا كافی نیست. مرطوب كردن هوای استنشاقی و مصرف مایعات كافی نیز در پیشگیری مؤثر است.

حین عطسه و سرفه به جای آنكه دست تان را به تنهایی جلوی دهان و بینی بگیرید از دستمال كاغذی استفاده كنید و آن را نیز فورا دور بیندازید چون عوامل بیماریزا را با دستهایتان به سایرین منتقل میكنید. در این فصول زیاد دستهایتان را بهصورتتان نمالید چون ویروسها از طریق چشمها، دهان و بینی وارد بدنتان میشوند. به حمام سونا بروید.

بررسیها نشان میدهد افرادی كه 2بار در هفته به سونا میروند نصف سایرین سرما میخورند چون دمای هوای تنفسی در سونا بالای 80 درجه است و ویروسها در چنین دمایی زنده نمیمانند. عوامل بیماریزا در مكانهای بسته و خشك بیشتر وجود دارند. در زمستان نیز هوای منزل باید بهطور مرتب عوض شود.

به طور مرتب ورزش كنید چون به سلولهای ویروسكش طبیعی بدن كمك میكند. از مصرف ماست غافل نشوید. بررسیها نشان میدهد مصرف روزانه یك فنجان ماست كمچرب تا 25 درصد احتمال ابتلا را كاهش میدهد. كارشناسان احتمال میدهند باكتریهای مفید ماست تولید مواد مقابلهكننده با ویروس را در سیستم ایمنی افزایش میدهد.