سوپ عدس کم کالری .

[( lιεβ )]

همه ما شاید سوپ عدس را بلد باشیم ولی هدف ما در این بخش تهیه سوپ کم کالری است این مقدار مواد برای 2-4 نفر است در نیم ساعت آماده می شود
مواد لازم :
عدس سبز 1 لیوان
هویج 3 عدد
پیاز 2 عدد
نمک و فلفل



طرز تهیه:
عدس را در آب بمدت 2-3 ساعت خیس می کنیم . پیازها را ریز خرد می کنیم و هویج ها را رنده می کنیم و همه مواد را در زود پز می ریزیم رویش خیلی کم آب می ریزیم 25 دقیقه می پزیم سوپ کم کالری اماده است