سوپ عدس کم کالری . - نسخهی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: مسائل متفرقه (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=18) +--- انجمن: گفتگوی آزاد (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=19) +---- انجمن: آموزش آشپزی (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=59) +---- موضوع: سوپ عدس کم کالری . (/showthread.php?tid=241550) |
سوپ عدس کم کالری . - ( lιεβ ) - 19-08-2015 همه ما شاید سوپ عدس را بلد باشیم ولی هدف ما در این بخش تهیه سوپ کم کالری است این مقدار مواد برای 2-4 نفر است در نیم ساعت آماده می شود مواد لازم : عدس سبز 1 لیوان هویج 3 عدد پیاز 2 عدد نمک و فلفل طرز تهیه: عدس را در آب بمدت 2-3 ساعت خیس می کنیم . پیازها را ریز خرد می کنیم و هویج ها را رنده می کنیم و همه مواد را در زود پز می ریزیم رویش خیلی کم آب می ریزیم 25 دقیقه می پزیم سوپ کم کالری اماده است |