اموزش سوپ اسفناج ایتالیایی

[TinaMk]

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


مواد لازم

•    یک عدد پیاز متوسط خرد شده
•    4 حبه سیر رنده شده
•    دو قاشق چایخوری پودر سبزیجات معطر
•    دو قاشق غذاخوری کره
•    850 گرم آب مرغ
•    یک عدد سیب زمینی خرد شده
•    510 گرم دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
اسفناج تازه   نمک
•    دو پیمانه شاهی آبی
•    60 گرم دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
پنیر پارمسان رنده شده
•    دو عدد گوجه فرنگی کوچک خرد شده

روش تهیه

1. در یک قابلمه، سیر، پیاز و سبزیجات معطر را داخل کره و روی حرارت ملایم به مدت 5 دقیقه تفت دهید تا پیاز سبک شود.

2. آب مرغ و سیب زمینی را اضافه کنید و اجازه دهید بجوشد. پس از جوشیدن، در قابلمه را بگذارید تا سیب زمینی ها نرم شوند. سپس از روی حرارت بردارید.

3. دو پیمانه از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
اسفناج را کنار بگذارید و باقی دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
اسفناج را داخل قابلمه بریزید تا 5 دقیقه بپزد.

4. سوپ را داخل غذاساز بریزید و آن را به پوره تبدیل کنید. سپس دوباره داخل قابلمه دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
برگر دانید و روی حرارت نمک اضافه کنید تا مزه دار شود.

5. سوپ آماده شده را با برگ های تازه دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
اسفناج ، شاهی آبی و گوجه فرنگی سرو کنید.

ارزش غذایی

•    کالری: 151
•    چربی: 7 گرم
•    کلسترول: 18 میلی‌گرم
•    کربوهیدرات: 16 گرم
•    فیبر: 4 گرم
•    سدیم: 881 میلی‌گرم
•    پتاسیم: 784 میلی‌گرم
•    کلسیم:232 میلی‌گرمآهن: 3 میلی‌گرم

[زری جون]

از قیافش خوشم اومد

[TinaMk]

نـــ, خوشگلــ نیست....!