امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران

#1
تعریف: «باور آنكه من فردي هستم با توانائيهاي متفاوت از ديگران كه اين تواناييها براي موفقتيم مهم هستند »
-عزت نفس مبناي شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد و اعتماد به نفس «حالتي از يقين است و باور آنكه نيرويي و انديشه‌اي براي انجام اين كار خاص در فرد وجود دارد».
خوشبيني و خود كارآمدي اعتماد به نفس را تكامل مي بخشند. زيرا ظرفيت صحبت با خود را در فرد ايجاد و تقويت مي نمايند و صحبت با خود (خودگفتاري)كليد شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد.
تكنيك هاي شناختي ايجاد اعتماد به نفس
در ابتدا مي بايست مفاهيم غلط و نادرست موجود در ذهن برخي از مربيان و ورزشكاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسايي كنيم :
1- اعتماد به نفس چيزي است كه يا در فرد وجود دارد يا ندارد !
2- فقط بازخوردها و نتايج مثبت مي توانند اعتماد به نفس ايجاد نمايند !
3- موفقيت همواره اعتماد به نفس مي آفريند!
4- اعتماد به نفس برابر با غرور و تكبري آشكار مي باشد!
5- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود ميكند!
پيش نيازها (شرايط مقدماتي ) جهت ايجاد اعتماد به نفس
-درك تعامل ما بين انديشه و عمل
-رشد صادقانه خود آگاهي در فرد (آيا واقعا من بصورتي فكر و عمل مي كنم كه برايم موفقيت بدنبال آورد؟
-توسعه و تكامل فرم توصيفي خوش بيني (رشد ذهن بصورتيكه قادر به توصيف خوبي /بدي واقعه باشد .)
-در پيش گرفتن روشي از روان شناسي توفق (برتري جويي)با اتكاء بر :
1- پيش بسوي روياها
2- تمركز بر روي موقعيت ها
3- بهترين دوست و ياور خود بودن
4- ساختن واقعيتي براي خود

وظايف مربي براي توسعه اعتماد به نفس
1-رفتار مطابق الگوهايي كه سبب تقويت پيش داوري هاي غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد.
2-تلاش براي افزايش دانش فني و سطح كيفي اجراي ماهرانه در ورزشكار
3-ارزيابي و بازخورد مناسب از شرايط فني و قابليت هاي واقعي ورزشكار
4-تلاش جهت تدوين و بكارگيري بهترين برنامه هاي توسعه، حفظ و ارتقا آمادگي جسماني ورزشكار
5-آگاه ساختن ورزشكار نسبت به موقعيت هاي مناسبي كه ورزشكار بتواند شگردهايش را به اجرا بگذارد
6-هدف گذاري واقعي و مطابق با ميزان توانائيهاي فني و جسماني واقعي در ورزشكار
7-استفاده از الگوهاي روان شناختي مناسب جهت حفظ انگيزش جلوگيري از فشار رواني .....
پاسخ
 سپاس شده توسط sϻσκε ϐσψ
آگهی
#2
+سپاسBig Grin
اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران 1
پاسخ


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  ورزشکاران، المپیک توکیو را شگفت‌انگیز کردند
  پوچتینو: اعتماد به نفس بایرن طبیعی بود
  انصاری‌فرد: اعتماد به نفس‌مان را از دست دادیم
  میزان مناسب مصرف مایعات در ورزشکاران
  هاشمی‌طبا: AFC به ما اعتماد ندارد/ میزبانی جام ملت‌ها را به ایران نمی‌دهند
  برگزاری تمرینات ورزشکاران المپیکی به صورت مجازی
  استفاده از شبیه‌ساز قایقرانی برای ورزشکاران معلول در شرایط کرونایی
  سندی که نشان می‌دهد مدیران استقلال نباید به آن هوادار اعتماد می‌کردند
  پرچم ایران و ورزشکاران! خدایی باعث افتخاره
  علل مرگ ناگهانی ورزشکاران چیست/قهرمانانی که زودبه خط پایان میرسند

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان