اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران - نسخه‌ی قابل چاپ +- انجمن های تخصصی فلش خور (http://www.flashkhor.com/forum) +-- انجمن: مسائل متفرقه (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=18) +--- انجمن: فوتبال و سایر ورزش ها (http://www.flashkhor.com/forum/forumdisplay.php?fid=20) +--- موضوع: اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران (/showthread.php?tid=171193)

اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران - bOoOoOy - 09-09-2014 تعریف: «باور آنكه من فردي هستم با توانائيهاي متفاوت از ديگران كه اين تواناييها براي موفقتيم مهم هستند » -عزت نفس مبناي شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد و اعتماد به نفس «حالتي از يقين است و باور آنكه نيرويي و انديشه‌اي براي انجام اين كار خاص در فرد وجود دارد». خوشبيني و خود كارآمدي اعتماد به نفس را تكامل مي بخشند. زيرا ظرفيت صحبت با خود را در فرد ايجاد و تقويت مي نمايند و صحبت با خود (خودگفتاري)كليد شكل گيري اعتماد به نفس مي باشد. تكنيك هاي شناختي ايجاد اعتماد به نفس در ابتدا مي بايست مفاهيم غلط و نادرست موجود در ذهن برخي از مربيان و ورزشكاران را در رابطه با اعتماد به نفس شناسايي كنيم : 1- اعتماد به نفس چيزي است كه يا در فرد وجود دارد يا ندارد ! 2- فقط بازخوردها و نتايج مثبت مي توانند اعتماد به نفس ايجاد نمايند ! 3- موفقيت همواره اعتماد به نفس مي آفريند! 4- اعتماد به نفس برابر با غرور و تكبري آشكار مي باشد! 5- اشتباهات بطور ناخواسته اعتماد به نفس را نابود ميكند! پيش نيازها (شرايط مقدماتي ) جهت ايجاد اعتماد به نفس -درك تعامل ما بين انديشه و عمل -رشد صادقانه خود آگاهي در فرد (آيا واقعا من بصورتي فكر و عمل مي كنم كه برايم موفقيت بدنبال آورد؟ -توسعه و تكامل فرم توصيفي خوش بيني (رشد ذهن بصورتيكه قادر به توصيف خوبي /بدي واقعه باشد .) -در پيش گرفتن روشي از روان شناسي توفق (برتري جويي)با اتكاء بر : 1- پيش بسوي روياها 2- تمركز بر روي موقعيت ها 3- بهترين دوست و ياور خود بودن 4- ساختن واقعيتي براي خود وظايف مربي براي توسعه اعتماد به نفس 1-رفتار مطابق الگوهايي كه سبب تقويت پيش داوري هاي غلط و مرتبط با اعتماد به نفس نگردد. 2-تلاش براي افزايش دانش فني و سطح كيفي اجراي ماهرانه در ورزشكار 3-ارزيابي و بازخورد مناسب از شرايط فني و قابليت هاي واقعي ورزشكار 4-تلاش جهت تدوين و بكارگيري بهترين برنامه هاي توسعه، حفظ و ارتقا آمادگي جسماني ورزشكار 5-آگاه ساختن ورزشكار نسبت به موقعيت هاي مناسبي كه ورزشكار بتواند شگردهايش را به اجرا بگذارد 6-هدف گذاري واقعي و مطابق با ميزان توانائيهاي فني و جسماني واقعي در ورزشكار 7-استفاده از الگوهاي روان شناختي مناسب جهت حفظ انگيزش جلوگيري از فشار رواني ..... RE: اعتماد به نفس و عزت نفس در ورزشکاران - sϻσκε ϐσψ - 09-09-2014 +سپاس