برای داشتن دندان های سفید این خوراکی ها را مصرف کنید

[sasan1]

اگر به دنبال داشتن دندان هایی سفید،محکم و سالم هستید به شما توصیه می کنیم تا این مطلب را تا به انتها مطالعه کنید.

به نقل از باشگاه خبرنگاران، داشتن دندان های سفید و سالم برای بسیاری از ما امری مهم است. داشتن این شکل از دندان می تواند در هنگام صحبت با افرادی که به صورت روزمره در برابر ما قرار می گیرند بسیار مهم باشد. عوامل متعددی در این میان در بحث سفید بودن دندان های ما موثر هستند. نحوه و تعداد دفعات مسواک زدن، نوع مسواک و خمیردندان مورد استفاده و همچنین تغذیه افراد در این مسئله دخیل هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با سه گروه از مواد غذایی که به شما کمک می کنند تا دندانهای سفیدی داشته باشید آشنا کنیم. این تحقیقات در بخش مطالعات دندان پزشکی دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفته است.



گروه اول

اولین گروه مورد نظر از این خوراکی ها: سیب، هویج و اسفناج هستند. این میوه و سبزیجات دارای پوست و بدنه سفتی هستند و همچنین در زمانی که شما آن ها را گاز می زنید اسیدهای موجود در این مواد که بر اثر گاز زده شدن در زیر دندان آزاد شده و سطح دندان را شستشو می دهند.



گروه دوم

در این گروه دو میوه نرم یعنی پرتقال و توت فرنگی حضور دارند. این دو میوه نیز به خاطر سازه نرم و در عین حال داشتن ترکیبات اسیدی و ویتامین ث در نقش یک براق کننده قوی برای دندان ها به کار می روند.



گروه سوم

نمی توان از سلامت دندان ها صحبت کرد و حرفی از مواد لبنی به میان نیاورد. باید گفت که مواد غذایی مثل:شیر، ماست و پنیر به خاطر دارا بودن مقادیر زیادی از ماده معدنی کلسیم برای سفید نگاه داشتن دندان ها مفید است و در همین حال اسید لاکتیک موجود در این مواد غذایی دارای اثر ضد پوسیدگی است.