امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

ماهی آزاد طرد با سیب زمینی و شاهی

#1
ماهی آزاد طرد با سیب زمینی و شاهی 1

ماهى آزاد از جمله لذیذ ترین ماهى هاى دنیاست . حتى افرادى كه با ماهى میانه خوبى ندارند آن را مى خورند خصوصا براى كودكان نوع لذیذیى است.

مواد لازم برای برای 4 نفر:
70 گرم سیب زمینی
– 1 ق.سوپ خورى روغن زیتون
– 4 قطعه فیله ماهی آزاد
– نمک و فلفل به میزان لازم
– 2 بوته شاهی بدون ساقه
– 1 ق.س سس خردل
_ 1 ق.س آب لیموی تازه.
_2 ق.س موسیر خرد شده
– یک دوم فنجان آب مرغ کم نمک

طرز تهیه: سیب زمینی‌ها را در ماکروفر گذاشته کمی آب به آن‌ها پاشیده روی آنها را پلاستیک بپوشانید به مدت 7 دقیقه . سپس روغن زیتون را روی حرارت ملایم گذاشته ماهی‌هایی که نمک و فلفل زده اید در روغن بپزید. سپس آنها را در یک دیس گذاشته گرم نگه دارید. در همان تابه شاهیو یک چهارم آب مرغ را به مدت 30 ثانیه تفت دهید و بعد در وسط دیس ماهی‌ها بریزید. و سپس بقیه آب مرغ ، سس خردل ، آبلیمو و موسیر را در تابه ریخته بجوشانید و هم بزنید. سیب زمینی‌ها را دور ماهی چیده و مخلوط سس خردل را روی آنها بریزید.

ارزش غذایی : کالری : 282 چربی: 8 پروتئین :26 سدیم: 294 کلسترول:59
پاسخ
آگهی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
Video طرز تهیه متفاوت سیب زمینی پرطرفدار (مک‌دونالد)
  سیب زمینی کریسپی رژیمی با فرمول مخصوص
  فرمول مخفی ادویه ماهی های خوشمزه رستورانی
  طرز تهیه سیب زمینی تنوری اسپانیایی
  طرز تهیه سالاد سیب زمینی با سس خردل
  طرز تهیه گراتن سوسیس و سیب زمینی
  طرز تهیه ماهی کباب با استفاده از کباب پز تابشی گازی
  طرز تهیه سیب زمینی تنوری شکم پر!
  طرز تهیه ماهی قزل آلا با سس خامه متفاوت و خوشمزه!
  طرز تهیه سیب زمینی سرخ کرده با پوست و پنیر و ژامبون

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان