امتیاز موضوع:
  • 2 رأی - میانگین امتیازات: 5
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

درحالت های مختلف روانی چه بخوریم؟

#1
غمگین هستید؟
غذاهایی را انتخاب نماییدکه دارای اسیدهای چربی امگا3 و ویتامین Dزیادی باشند. تحقیقات نشان میدهدکه اینها میتوانند افسردگی را تخفیف دهندو موجب ارامش فردشوند.برای دریافت اسیدهای چرب امگا3 میتوانیدتخم بزرک{بذرکتان}وماهی های چرب مانند قزل الا را انتخاب کنید.
درسختی هستید؟
یک راست بروید سراغ غذاهایی که غنی از ویتامینC هستند.این ویتامین،رادیکال های ازادرا کاهش داده وسیستم ایمنی شمارا تقویت میکند.درواقع این ویتامین یک انتی اکسیدان فوق العاده است.زغال اخته،کلم بروکلی،فلفل سبز،کیوی،توت فرنگی،اناناس وگوجه فرنی گزینه های خوبی میباشند.
استرس دارید؟
در جستجوی غذاهایی باشیدکه غنی ازویتامین های Bباشندتا تولید سروتونین درمغزتان افزایش بابدودر نتیجه ارامش به سراغتان امده وراحت میشوید.
برای دریافت ویتامین B12 بشقابتان راپراز قزل الا یامیگو کنیدیااینکه یک کاسه بزرگ ماست کم چرب میل نمایید.

عصبانی هستید؟
این حالت خودرا با پتاسیم ازبین ببرید. پتاسیم الکترولیتی است که به کاهش فشارخون کمک میکند.موز،آووکادو،ذرت،سیب زمینیو لوبیاسفیداز منابع خوب این ماده معدنی میباشند.
درحالت های مختلف روانی چه بخوریم؟ 1
پاسخ
 سپاس شده توسط sina.a1 ، ...Sara SHZ... ، best~boy ، امیررضاجی
آگهی
#2
خیلی عالی بود
آری اغاز دوست داشتن است
گرچه پایان راه نا پیداست
من به پایان دگر نیاندیشم
که همین دوست داشتن
زیباست

فروغ فرخزاد
پاسخ
 سپاس شده توسط aCrimoniouSs ، امیررضاجی
#3
عالی بود روشا
پاسخ
 سپاس شده توسط aCrimoniouSs ، امیررضاجی


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  چرخ گوشت صنعتی در انواع مختلف
  راهنمای کامل علائم اختصاری میلگرد کارخانه های مختلف
  انواع یخچال ایستاده در اندازه ها و طرح های مختلف
  انواع مختلف طعم های چای
  این بیماری روانی بخشی از مغز را تغییر می‌دهد
  بررسی حوزه های مختلف دیجیتال مارکتینگ در دنیای بازاریابی امروزی
  لازمه داشتن پوستی سالم و زیبا، استفاده از کرم‌های مختلف نیست
  ویژگی و معنی رنگ های مختلف ...
  تفاوت عملکرد مغز در فصول مختلف
  چی بخوریم خوب ببینیم؟

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان