بازی آنلاین
آپلود عکس
04-09-2013، 21:41
تنقلات و میان وعده‌ها مکمل‌هایی هستند که در طول روز می‌تواند خلاء دریافت مواد غذایی مورد نیاز را پر کند و در این بین اگر میان وعده‌ای با خواص غذایی نامناسب دریافت شود نه تنها این مهم برآورده نمی‌شود بلکه منجر به ایجاد سوء تغذیه و تسریع در بروز بیماری‌های مرتبط می‌شود.
خوشبختانه در اقلیم‌های مختلف کشورمان، تنقلات و میان وعده‌های بسیار باارزشی از جمله آجیل‌ها و مغزها موجود و در دسترس است که ترویج مصرف آنها در جامعه خصوصا برای کودکان و نوجوانان می‌تواند جایگزین بسیار مناسبی بوده و سلامت آینده شان را تضمین کند.
کودکانی که چاق یا اضافه وزن دارند باید در مصرف این نوع میان وعده رعایت اعتدال را نمایند.
در سنین بالاتر بهترین میان وعده مصرف میوه‌ها و یا میوه‌های خشک شده و برگه‌های میوه است. میوه‌ها نیز به عنوان میان وعده برای سالمندان مناسب است در صورتی که استفاده از بعضی از سبزیجات سبب بروز مشکلات دندانی می‌شود می‌توانند آنها را به صورت پخته مصرف کنند.
![[-]](http://www.flashkhor.com/forum/images/collapse.gif "[-]")
