بالش ها مهمترین عامل سر درد وگردن درد!

[ღSηow Princessღ]

وحيد سبحاني، دکتري طب ورزشي افزود: انتخاب نوع رختخواب در رفع خستگي بدن و مفاصل و تجديد قواي بدني به علت نوع آرامشي که فرد در هنگام خواب به آن مي رسد نقش مهمي ايفا مي کند.

وي با اشاره به عدم انتخاب بالش مناسب براي خوابيدن تاکيد کرد: برعکس باور اغلب افراد که بالش بايد خيلي نرم و راحت باشد، اين قسمت از رختخواب بايد داراي ارتفاعي متناسب و کمي سفت بوده هنگام قرارگيري سر بر روي آن علاوه بر اينکه تمام گردن تا سر کتف ها را کاملا فرا گيرد بلکه دچار فرو رفتگي خيلي زياد نشوند زيرا در صورت عدم رعايت هر يک از نکات ايجاد حالت قوسي شکل گردن به سمت بالا يا خيلي پايين (ارتفاع کم) منجر به بروز سردرد و گردن دردهاي غير قابل تحمل در حين خواب و يا پس از بيداري مي شود.

اين دکتري طب ورزشي در پايان خاطرنشان کرد: در صورت بروز دردهاي مفصلي بويژه سردرد و گردن درد حين خواب يا پس از آن که درکودکان بصورت تحرک زياد در خواب و يا بدخوابي هم بروز مي کند، ابتدا بايد سريعا محل آزرده شده را به آرامي و به صورت دوراني ماساژ داده و پس از تسکين درد، مهمترين اقدام تعويض رخت خواب نامناسب و در صورت تشديد و يا مداومت درد مراجعه به پزشکان متخصص ارتوپدي، طب فيزيکي و يا طب ورزشي ضروري است.