دلیل و درمان سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن

[♱ ᴠɪᴄᴛᴏʀ ♱]

سیاهی رفتن چشم معمولا به علت کمبود آب بدن و
افتادن قندخون اتفاق می افتد اگر این اتفاق زیاد و
مداوم برای شما پیش می آید حتما به پزشک مراجعه
کنید.

علت سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام بلند شدن چیست؟

سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم هنگام ایستادن نوعی فشار خون پایین است که وقتی از حالت نشستن یا دراز کشیدن از زمین بلند می شوید، اتفاق می افتد. این می تواند باعث شود که شما احساس سرگیجه داشته باشید و حتی ممکن است غش کنید.

چنانچه در این بخش می خوانید سرگیجه ممکن است ملایم باشد و برای کم تر از چند دقیقه طول بکشد. با این حال، سرگیجه با دوام طولانی می تواند مشکلات جدی تر را نشان دهد، بنابراین مراجعه به پزشک مهم است.

سرگیجه (حاد) معمولا با چیزی واضح مثل کم آبی یا استراحت طولانی مدت ایجاد می شود و به راحتی تحت درمان قرار می گیرد. سرگیجه مزمن معمولا نشانه یک مشکل سلامتی دیگری است، پس درمان فرق می کند.

علایم سیاهی رفتن چشم:

شایع ترین عارضه سرگیجه وقتی است که بعد از نشستن یا دراز کشیدن از خواب بلند می شوید. علایمش معمولا کم تر از چند دقیقه طول می کشد.

علائم و نشانه های سرگیجه شامل موارد زیر است:

• احساس سرگیجه و سیاهی رفتن چشم بعد از ایستادن
• تاری دید
• ضعف
• غش
• گیجی
• حالت تهوع
  

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم:

سرگیجه یا سیاهی رفتن چشم ممکن است نسبتا کم باشد که با کمبود خفیف آب، یا قند خون پایین و یا بیش از حد داغ شدن تحریک می شود. همچنین ممکن است زمانی که بعد از نشستن، می ایستید نیز اتفاق بیفتد.

اگر این نشانه ها تنها گاهی اتفاق می افتند، احتمالا هیچ دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.اگرکه علائم مکرری را تجربه کنید مراجعه به پزشک بسیار مهم است، چون آن ها می توانند مشکلات جدی را تشخیص دهند.

زمانی که این مشکل پیش می آید یادداشت کنید که چه مدت دوام آوردند و در آن زمان چه کاری کردید. اگر این موارد در زمان های خطرناک رخ می دهند، مانند رانندگی، این موضوع را به پزشک اطلاع دهید.

درمان خانگی سیاهی رفتن چشم و سرگیجه هنگام ایستادن  

به خود کمک کردن در سرگیجه و سیاهی رفتن چشم پس از ایستادن: در اینجا چند پیشنهاد خود کمکی برای نشانه های سرگیجه وجود دارد.

• سر خود را روی بالش بگذارید و آرام سرتان را بلند کنید در حالی که در رختخواب هستید.
• زمانی که نشسته اید و یا دراز کشیده اید، به آرامی بلند شوید.
• از جوراب های طبی استفاده کنید تا تجمع خون در پاها را به حداقل برسانید.
• کم و مدام غذا بخورید تا خطر پایین آمدن فشار خون را کاهش دهید.
• مقدار زیادی مایعات بنوشید.
• مصرف الکل را متوقف کنید.
• مصرف کافئین متعادلی داشته باشید.
• از ورزش شدید، حمام های داغ، سونا و هر تماس با حرارت شدید اجتناب کنید.
• از ایستادن بدون حرکت به مدت طولانی خودداری کنید.
• از بالا رفتن سریع در ارتفاعات بالا اجتناب کنید.
• فشار خون خود را به طور مرتب چک کنید. 
  

با دنبال کردن این نکات، شما می توانید علائم مربوط به سرگیجه را بهبود ببخشید. یافته های جدید نشان می دهد که این می تواند منجر به یک بیماری عصبی جدی شود، بنابراین با پزشک خود در مورد علائمتان تردید نکنید.

درمان های طبیعی و گیاهی طب سنتی موثر برای سیاهی رفتن چشم و سرگیجه بعد بلند شدن

در ادامه این بخش به بررسی چند راه درمان گیاهی و خانگی این مشکل خواهیم پرداخت که در صورت نداشتن شرایط خاص می توانید از آنها استفاده کنید.

درمان سیاهی رفتن چشم با شیر بادام:

5-6 عدد بادام را شب خیس کنید، آن ها را صبح پوست بکنید و خمیر درست کنید و در یک نوشیدنی بجوشانید. این کار را هر روز برای جلوگیری از افت فشار خون خود انجام دهید.

هیچ چربی یا چربی اشباع شده ای در شیر بادام وجود ندارد. در واقع، غنی از چربی های سالم مثل اسیده ای چرب امگا 3 است.

این شیر را در رژیم فشار خون پایین خود قرار دهید؛ اساسا می توانید آن را به اسنوتی سرلاک، و بقیه اضافه کنید و از مزایای شیر بادام لذت ببرید.

سیاهی رفتن چشم را چگونه درمان کنیم؟

کافئین برای کاهش حالت سیاهی رفتن چشم:

نوشیدنی های کافئینی مانند چای یا قهوه ممکن است به افزایش موقت فشار خون کمک کنند. زمانی که فشار خون شما به طور ناگهانی کاهش می یابد، یک فنجان قهوه یا چای می تواند خون شما را به جریان بیاندازد.

مایعات بیشتری بنوشید تا دچار سیاهی رفتن چشم نشوید:

روزانه حداقل 2-3 لیتر آب بنوشید. علاوه بر این، نوشیدنی های مفید شامل آب نارگیل است که در رژیم فشار خون پایین شما مفید است. این ها الکترولیت های لازم برای حفظ مایعات بدن را به شما خواهند داد.

عوامل موثر در رفع سیاهی رفتن چشم

رفع سیاهی رفتن چشم با ویتامین ها:

ویتامین های ب 12 و ای می توانند در افزایش فشار خون پایین به مقدار زیادی کمک کنند. برای به دست آوردن مقادیر مورد نیاز از این ویتامین ها می توانید بادام، اسفناج، سیب زمینی شیرین، تخم مرغ، شیر، پنیر و ماهی مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل هایی را برای گرفتن ویتامین ها بخورید، اما تنها بعد از مشورت با پزشک.

چای سبز موثر در درمان سیاهی رفتن چشم:

یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید 5-10 دقیقه بماند و بنوشید. شما باید هر روز 2-3 بار چای سبز بنوشید.

درمان های گیاهی برای رفع سیاهی رفتن چشم

رفع سیاهی رفتن چشم با روغن رز ماری:

6 قطره روغن رزماری و 1 قاشق سوپ خوری از روغن حامل نارگیل یا روغن زیتون) را باهم مخلوط کنید. تمام بدن خود را با آن ماساژ دهید.هم چنین شما می توانید روغن رزماری را به آب وان حمام خود اضافه کرده و در آن بمانید؛ باید هر روز این کار را انجام دهید.

درمان سیاهی رفتن چشم با آب نمک:

این کار را تنها در صورتی انجام دهید که افت ناگهانی در فشار خون وجود داشته باشد.

درمان طبیعی برای سیاهی رفتن چشم

روش رفع سیاهی رفتن چشم با جینسینگ:

1 قاشق چایخوری چای جینسینگ را به یک فنجان آب اضافه کنید و بجوشانید. بگذارید 5 دقیقه بماند و بعد از اینکه کمی خنک شد، کمی عسل اضافه کنید و 2-3 بار در روز بنوشید.

شیرین بیان برای سیاهی رفتن چشم:

1 قاشق چای خوری چای شیرین بیان را به یک فنجان آب اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید. بگذارید کمی خنک شود وکمی عسل را به چای اضافه کنید و بنوشید. شما باید این چای را روزانه 2-3 بار بنوشید.پ

توصیه های پیش گیری از سیاهی رفتن چشم:

• رژیم غذایی را دنبال کنید که در نمک زیادی دارد.
• مقدار زیادی مایعات در شکل آب و آب میوه بنوشید.
• وقتی هوا گرم است به خود آبرسانی کنید.
• مصرف الکل خود را متوقف کنید.
• ورزش کردن به طور منظم جریان خون را بهبود می بخشد.
• در هنگام نشستن یا ایستادن روی کف پا و یا قوزک پا و جلوگیری از افت ناگهانی در فشار خون، اقدامات احتیاطی در نظر بگیرید.
• زمانی که خوابیدید، سرتان را از روی تخت بلند کنید.
• اشیا سنگین را بلند نکنید.
• برای مدت طولانی خود را در معرض آب داغ قرار ندهید.
• وعده های غذایی کمتر و مکرر بخورید.
• رژیم غذایی شما نقش بسیار مهمی در آوردن فشار خون به محدوده نرمال بازی می کند. در اینجا چند توصیه رژیم غذایی آورده شده است که به شما می گویند چه غذاهایی باید مصرف شوند و باید از افزایش فشار خون اجتناب کنید.