اشتباهاتی که هنگام مسواک زدن مرتکب می شوید

[eɴιɢмαтιc]

مسواک زدن تنها برای سلامت دهان و دندان مفید نیست، بلکه مراقبت ضعیف و نادرست از دندان ها با بیماری های قلبی و دیگر بیماری ها مرتبط است. اما شاید در هنگام مسواک زدن مرتکب اشتباهاتی شوید که از آن اطلاع ندارید.



دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


در زمان مناسبی از روز دندان ها را تمیز نمی کنید

مسواک شما باید حداقل آخرین چیزی باشد که با دندان های شما در شب تماس پیدا می کند. ادموند هیلت، پرفسور دانشکده دندانپزشکی UCLA، می گوید: مصرف خوراکی قبل از خواب اگر غذاها در بین دندان های شما بماند، بطور قابل توجهی خطر پوسیدگی و کرم خوردگی دندان را افزایش می دهد.

روش مسواک زدن شما در صبح اهمیت یکسانی دارد. زمانی که چرت می زنید تولید بزاق محافظ در دهان کاهش می یابد و حتی تحریک تکثیر باکتری ها در دهان سریع ترمی شود. ۲ بار در روز حداقل ۲ دقیقه دندان خود را بشویید و مطمئن شوید که ۳۰ ثانیه هر گوشه دندان را تمیز کرده اید (دندان های بالا سمت چپ و دندان بالاسمت راست و غیره).

از مسواک نامناسب استفاده می کنید

از مسواکی با موی نرم که می تواند به آسانی در زیر بافت لثه قرار گیرد و هر گونه پلاکی که در بین دندان ها قرار گرفته است را بیرون براند، استفاده کنید. اگر پلاک های دندانی از بین نروند خطر ابتلا به بیماری های لثه افزایش می یابد.

شستشوی دندان ها با مسواک های با موی متوسط، سخت و استفاده از فشار مضاعف می تواند باعث عقب نشستن لثه شود و سطح ریشه دندان و یا پایین دندان ها را بدون محافظ قرار دهد. از آنجا که سطح ریشه دندان به سختی بخشی از دندان که با مینا پوشیده شده است نیست، شستشوی این منطقه می تواند به آسانی پوشش آن را از بین ببرد و باعث حفره و آسیب های کوچک می شود.

دهان را نمی شویید

بیرون ریختن خمیر داندان بطور کامل نمی تواند همه مواد مضری که با مسواک زدن آن ها را نرم و ضعیف کرده اید را از بین ببرید. از دهان شویه بدون الکل که دارای پری اکسید هیدروژن است، استفاده کنید. اگرهیچ گونه دهان شویه در دسترس ندارید، شستشوی دهان با آب خالی از لطف نیست.

شما روش نادرستی را برای تمیز کردن دندان استفاده می کنید

حرکات مستقیم دست جهت تمیز کردن دندان ها کار مناسبی نیست. وضعیت دسته مسواک و موقعیت موی نرم آن هنگامی که آن ها بافت لثه را لمس می کنند، باید با زاویه ۳۰  تا ۴۵ درجه باشد. مچ دست را به شکل دایره وار بچرخانید چرا که به شکل مؤثری پلاک دندانی را پاک می کند. زمانی که پشت داندان های جلویی را تمیزمی کنید، باید مسواک را بصورت عمودی حرکت دهید تا بهتر کل دندان را تمیز کنید. و مطمئن شوید که توجه خاصی به پشت دندان های خود دارید چون بطور طبیعی این منطقه محل تجمع پلاک دندانی است.


دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


مسواک را دیر تعویض می کنید

هر ۳ الی ۴ ماه لازم است مسواک را تعویض کنید چرا که مسواکی که موهای آن ساییده شده است، نمی تواند دندان را به خوبی تمیز کند و باکتری ها را از بین ببرد. مسواک های که مدت زمان زیادی از آن استفاده شود مکان خوبی برای تجمع باکتری ها است و می تواند باعث بیماری شما شود.

به قسمت های دیگر دهان بی اعتنا هستید

زبان شما باکتری های مضر را به دام می اندازد. غذا یا باقیمانده آن به راحتی می تواند در شکاف بین بخش فرش مانند زبان که به آن پاپیلای یا برآمدگی کوچک گفته می شود در سطح زبان گیر کنند. بنابراین لازم است همانقدر که به تمیز کردن دندان توجه دارید از تمیز کردن زبان نیز غافل نشوید.

[eɴιɢмαтιc]

احتمالا شما نيز روزانه دو الي سه بار دندان هايتان را مسواک مي زنيد و شايد تصور مي کنيد در اين کار خبره شده ايد. اما بايد بدانيد بدون اينکه متوجه بشويد خطاهايي مرتکب مي شويد. در اين مطلب با 5 خطايي که اغلب ما حين مسواک زدن مرتکب مي شويم آشنا خواهيد شد.



دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


1.عجله مي کنيدبه عقيده ي کارشناسان يکي از خطاهاي شايع مسواک زدن زماني کوتاهي است که براي اين کار اختصاص داده مي شود. براي اينکه به خوبي دندان هايتان را مسواک بزنيد بايد حدود دو دقيقه وقت براي اين کار صرف کنيد. زمانيکه با عجله مسواک مي زنيد نمي توانيد جرم هاي دندان را از بين ببريد. نتايج يک پژوهش انگليسي نشان مي دهد دو سوم افرادي که از بيماري مربوط به لثه رنج مي برند افرادي هستند که با وجود توصيه هاي دندان پزشک شان باز از اختصاص دادن دو دقيقه به مسواک زدن کوتاهي کرده اند. زمانيکه مسواک را به دست مي گيريد به ساعت خود نگاه کنيد و دو دقيقه از وقت با ارزش تان را به اين کار مهم اختصاص دهيد.

2. دقت نمي کنيدخطاي ديگري که زياد مرتکب مي شويد اين است که حين مسواک زدن برخي از مناطق دهان را فراموش مي کنيد. بايد با دقت يکسان جلو، عقب و روي دندان ها و همچنين لثه ها، زبان و کام را تميز کرد. اغلب بخش هايي از دهان که مسواک به راحتي به آنجا نمي رسد مثل دندان هاي عقب رها مي شوند. بايد توجه داشته باشيد که با حوصله و دقت مسواک بزنيد. برخي افراد در مسواک زدن تمام دندان ها تنبلي به خرج مي دهند.

 3. مسواک را بيش از حد روي دندان ها فشار مي دهيدآيا از آن دسته افرادي هستيد که تصور مي کنند هر چه بيشتر مسواک را فشار دهند دندان ها بهتر تميز مي شوند؟ بايد بگوييم متاسفانه اشتباه مي کنيد. به کار بردن انرژي زياد در حين مسواک زدن از آن دسته خطاهاي رايجي است که تمام مراجعين به دندان پزشکان مرتکب مي شوند. فشار دادن مسواک روي دندان ها باعث مي شود بافت لثه ها از دندان ها فاصله بگيرد و از بين برود. حتي امکان دارد به حساسيت دنداني يا افتادگي دندان دچار شويد. خلاصه اينکه با دندان هايتان مهربان باشيد. دندان پزشکان توصيه مي کنند از مسواک هاي نرم استفاده کنيد. زيرا اينگونه مسواک ها به دندان آسيب نمي رسانند و راحت تر روي دندان ها مي لغزند.


دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


 4.حرکاتتان اشتباه استاگر مسواک زدن از رشته هاي المپيک بود به نظرتان چه امتيازي از هيات داوران دريافت مي کرديد؟ اگر مسواک را به صورت افقي از عقب به جلو و بر عکس روي دندان هايتان مي کشيد امتياز بالايي نسيب تان نمي شد. مسواک را با حرکات دوراني کوتاه و ملايم روي دندان هايتان حرکت دهيد. نزديک لثه ها يک زاويه ي 45 درجه به مسواک بدهيد و از بالا به پايين مسواک بزنيد.

5. در استفاده از خمير دندان زياده روي مي کنيد زياده روي در خمير دندان في نفسه آسيبي به دندان ها نمي زند اما امکان دارد به خاطر اينکه دوست نداريد دهانتان پر از کف باشد زمان مسواک زدن را کوتاه کنيد. براي کودکان لايه ي نازکي از خمير دندان کافيست و براي بزرگسالان اندازه ي يک نخود يا تيله بس است و بهتر است زياده روي نکنيد.

[( lιεβ )]

ادغام شد ..