مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند

[ʜɪᴅᴅᴇɴ]

مواد غذایی که از افسردگی جلوگیری می‌کند
ترشح هورمون سروتونین، به وسیله غذاهای شیرین باعث القا شادی می‌گردد.
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت:‌ غذا خوردن در کل منجر به آ‌رامش می‌گردد به خصوص غذاهای شیرین که منجر به آرامش بیشتر فرد می‌گردد.


وی افزود: در هنگام  استفاده از غذاهای شیرین ترشح هورمون سروتونین در مغز افزایش می‌یابد و حس شادی را به فرد القا می‌کند.


وی افزود: بسیاری از افرادی که افسرده هستند صرفا غذا را برای آرام کردن خود می‌کنند.


وی در ادامه گفت: موادی مانند شیرینی، شکلات، آب میوه‌های شیرین و نوشابه‌ها به علت افزایش ترشح هورمون سروتونین مانع افسردگی می‌گردند.


وی در پایان گفت: موادی که شامل امگا3 می‌شوند از جمله ماهی،گردو، روغن سویا و روغن کلزا به دلیل داشتن آلفالینولنیک اسید نقش مفیدی برای جلوگیری از افسردگی دارند.