١٠ عادتی که به مغز آسیب می‌رساند

[~ERFAN~]

١٠ عادتی که به مغز آسیب می‌رساند

١) نخوردن صبحانه
نخوردن صبحانه باعث کاهش سطح قند خون در بدن می‌شود. این امر به نوبه خود باعث می‌شود که مواد غذایی کافی برای مغز تامین نگردد و مغز دچار استحاله شود.
٢) پرخوری
پرخوری باعث سفت‌شدن عروق مغز و در نتیجه، کاهش قدرت آن می‌گردد.
٣) سیگار کشیدن
سیگار کشیدن باعث انقباض مغز می‌شود و می‌تواند به بیماری آلزایمر بیانجامد.
٤) مصرف بیش از حد قند
قند زیاد باعث اختلال در جذب پروتئین‌ها و مواد غذایی می‌گردد و ممکن است در رشد مغز خلل ایجاد کند.
٥) آلودگی هوا
مغز، بزرگترین مصرف کننده اکسیژن در بدن است. تنفس هوای آلوده باعث کاهش تامین اکسیژن برای مغز می‌شود و بر کارایی مغز تاثیر می‌گذارد.
٦) کم‌خوابی
خواب به مغز ما فرصت استراحت می‌دهد. کم خوابی طولانی، مرگ سلول‌های مغزی را شتاب می‌بخشد.
٧) پوشاندن سر به هنگام خواب
پوشاندن سر به هنگام خواب باعث افزایش تراکم دی‌اکسید کربن و کاهش تراکم اکسیژن می‌شود که می‌تواند برای مغز، آسیب‌رسان باشد.
٨) فعالیت مغزی به هنگام بیماری
فعالیت مغزی یا مطالعه زیاد به هنگام بیماری می‌تواند به کاهش اثربخشی مغز و آسیب‌رساندن به آن منجر گردد.
٩) کمبود افکار برانگیزنده
فکر کردن بهترین شیوه پرورش مغز است و کمبود آن می‌تواند به کوچک شدن مغز بیانجامد.
١٠) کم حرف‌زدن
مکالمه‌های خردمندانه باعث تقویت کارایی مغز می‌گردد.