افراد کم خواب چاق تر میشوند!ღ¸.•*` `*•.¸ ღ

[♥گل یخ ♥]

افراد کم خواب چاق تر میشوند



افرادی که تلاش دارند لاغر شوند یا به وزنشان افزوده نشود باید به میزان کافی بخوابند. نتیجه تحقیقات بیانگر آن است که مردان دارای وزن طبیعی زمانی یک غذای پرکالری مصرف می کنند که شب قبل 4 ساعت خوابیده باشند در حالی که در زمانی که 8 ساعت می خوابیدند به طور متوسط از غذای پرکالری، کمتر استفاده می کردند.

در تعدادی از تحقیقات نیز میزان خواب با افزایش حجم کلی بدن (BMI) مرتبط دانسته شده است. BMI معیاری است که از میانگین قد و وزن افراد به دست می آید و جهت بررسی میزان چاقی به کار می رود. در تحقیقاتی که اخیرا در فرانسه انجام شده است تعدادی مرد جوان بنا به درخواست محققان 2 شب را به میزان 4 ساعت خوابیدند و غذا و میزان کالری دریافتی آنها طی این مدت تحت کنترل قرار گرفت.

در پایان این تحقیق، مشخص شد مردانی که کمتر می خوابند روزانه به دلیل کم خوابی و ایجاد فرصت بیشتر 22 درصد بیش از مواقعی که از ساعات خواب مناسب برخوردار می شوند، کالری مصرف می کنند.

[ss.mu]

من خیلی کم خوابم اما وزنم50هست با قد 175

[sara mehrani]

عمه ی من کم خوابه اما لاغره

[Mehdi 0 Time]

شاید باور نکنی اما من ساعت 2:30 صبح می خوابم ساعت 7:00 صبح از خواب بلند می شم .

.:ولی وزنم60 KG و قدم 172 cm هستش که در محاسبات ریاضی بهترینه: .