نکته های مراقبت و درمان پوست خشک

[Mᴏʙɪɴᴀ]

در این مقاله شما با نحوه درمان و مقابله با پوست خشک آشنا شده و چگونگی از بین بردن آن را خواهید آموخت

مقدمه

پوست خشکی دارید؟ راه‌های زیادی وجود دارد که آن را نرم و انعطاف‌پذیر کنید.
در بسیاری موارد، تنها کاری که لازم است انجام دهید، این است که در برنامه روزانه مراقبت از پوست خود، چند تغییر ساده ایجاد کنید.

 

روش‌ شست و شوی پوست خشک

از این نکته‌ها زمانی که  به حمام می‌روید استفاده کنید:

 

 

از دوش‌های طولانی و داغ خودداری کنید. آب داغ، سریع تر از آب گرم روغن را از پوست جدا می‌کند. دوش‌های طولانی معمولاً پوست شما را خشک می‌کنند. حمام روزانه خود را به زمان بین 5 تا 10 دقیقه محدود کنید.

 

 

از یک پاک‌کننده ملایم یا ژل دوش مرطوب‌کننده استفاده کنید. به جای پاک‌کننده‌های قوی، از یک پاک‌کننده بدون عطر و بدون صابون (یا با میزان کم صابون) استفاده کنید.

 

 

زمانی که پوست شما هنوز خشک نشده است، از مرطوب‌کننده استفاده کنید. با استفاده از یک حوله، یک مقدار خیسی پوست دست و صورت خود را پاک‌ کنید. سپس درحالی‌که پوست هنوز مرطوب است، از یک مرطوب‌کننده استفاده کرده تا کاملاً جذب پوست شود.

 

در مرطوب‌کننده به دنبال چه چیزی باشیم؟

لازم نیست که برای خرید یک مرطوب‌کننده خوب و کامل هزینه زیادی صرف کنید. برچسب آن‌ها را بخوانید. مواد اولیه‌ای که ممکن است برای پوست خشک مفید باشند شامل موارد زیر می‌باشند:

 

 

سرامید ها: سرامیدها به پوست کمک می‌کنند که آب را در خود نگاه داشته و با خشکی پوست مبارزه می‌کنند. سرامیدهای مصنوعی ممکن است عملکرد مواد طبیعی خارجی‌ترین لایه پوست که آب را در خود نگه می‌دارند را تقلید کرده و به رطوبت پوست کمک کنند.

 

 

دايمتيکون و گلیسیرین: این‌ها آب را به پوست جذب کرده و آنجا نگه می‌دارند.

 

 

اسید هیالورونیک: همانند سرامیدها، اسید هیالورونیک به پوست کمک می‌کند که آب را در خود نگه دارد.

 

 

لانولین، روغن‌های معدنی، و ژل پترولیوم ( وازلین): این‌ها به پوست کمک می‌کنند که آبی که در زمان استحمام به خود جذب کرده را در خود نگه دارد.

 

 

حتماً در طول روز، در جاهایی از پوست که با نور آفتاب تماس دارد، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. از یک ضد آفتابی که SPF حداقل 30 داشته باشد، و یا در روی برچسب آن کلمه طیف وسیع آمده، استفاده کنید.

 

5 نکته در سبک زندگی برای تسکین پوست خشک

این نکته‌ها نیز می‌توانند به شما کمک کنند که پوستی صاف و انعطاف‌پذیر داشته باشید:

 

 

در زمستان که هوا خشک است، از یک بخور در داخل خانه استفاده کرده تا پوست رطوبت مورد نیاز خود را دریافت کند.

 

 

از پنبه و الیاف طبیعی دیگر استفاده کنید. سعی کنید از پشم، الیاف مصنوعی، و پارچه‌هایی که ایجاد خارش کرده و تحریک‌کننده هستند استفاده نکنید.

 

 

مقدار زیادی آب بنوشید.

 

 

غذاهای حاوی امگا 3 بخورید. این اسیدهای چرب ضروری، می‌توانند به حفظ روغن در پوست کمک زیادی کنند. غذاهای غنی از امگا 3 شامل ماهی‌های آب سرد (قزل الا، هالیبوت، ساردین)، بذر کتان، گردو و روغن گلرنگ هستند.

 

 

برای مقابله با قرمزی و التهاب، از یک کمپرس سرد، یا کرم هیدروکورتیزون بدون نسخه برای یک هفته در آن قسمت استفاده کنید. اگر این‌ها باعث تسکین وضعیت نشد، با پزشک خود مشورت کنید.