ارتباط خواب با چاقي - لاغري چيست

[eɴιɢмαтιc]

محققان متوجه شدند، نداشتن خواب كافی به سرعت انسان را چاق می‌كند. دلیل این موضوع كاملا مشخص است، زیرا افراد كم‌خواب بیشتر از دیگران كالری مصرف می‌كنند و سوخت‌وساز نامنظم‌تری هم دارند.
خواب كم باعث ایجاد تغییر در ترشح هورمون‌های لپتین و گرلین در بدن می‌شود كه نقش زیادی در كنترل اشتها دارند. این عامل سبب می‌شود فردی كه خواب منظم ندارد، در طول روز غذای بیشتری بخورد و در عین حال كالری كمتری نیز حین انجام‌دادن كارهای روزانه خود بسوزاند. بررسی‌ها نشان داده، افرادی كه یك ساعت و 20 دقیقه كمتر از حد طبیعی می‌خوابند، هر روز به‌طور متوسط 549 كالری بیشتر از دیگران غذا می‌خورند.كم‌خوابی در حال تبدیل‌شدن به یكی از مشكلات جدی در جامعه امروز است، به‌طوری كه نزدیك به 28 درصد از بزرگسالان كمتر از 6 ساعت در طول شب می‌خوابند.