رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!!!!!!

[✘Sᗩℳℱᗩℬ✘]

برج جدی (دی)



ساختار طبیعی بدنی شما جای زیادی برای اضافه وزن باقی نمی گذارد، اما اگر می خواهید هیکلی متناسب داشته باشید ترکیبی از ورزش هایی مانند یوگا و تای چی را همرا با دو، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری پیشنهاد می کنیم.

[علیرضا خان1378]

درست است که شما عاشق آشپزی هستید و هرگز غذایی را که خودتان نچشیده باشید، سرمیز یا سفره نمی برید و برای خانواده سرو نمی کنید، با این حال شما هم شانس زیادی برای رسیدن به تناسب اندام دارید. برای رسیدن به این هدف باید به جای وعده های غذایی پرحجم، حجم وعده ها را کم کرده و غذاهای کم کالری را که مملو از سبزیجات پرفیبر هستند، بپزید. همچنین هروقت هوس کردید میان وعده بخورید یا به غذا ناخنک بزنید، کمی پیاده روی کنید یا یکی، دو لیوان آب بیاشامید. درضمن راه رفتن در شب و زیر نور ماه به شما که به شدت تحت تاثیر ماه هستید، توصیه می شود.

[Misha 1]

برج اسد (مرداد)



شیرها معمولا عاشق غذاهای سنگین و چرب هستند. از لازانیا و پاستای آلفردو گرفته تا باقالی پلوی چرب یا کباب و... در این حالت هیج راهی برای لاغرشدن و رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد، مگراینکه کمی به خودتان سختی بدهید و روغن، چربی، پنیر پیتزا، خامه، کره و... را در برنامه غذایی روزانه خود محدود کنید.

پیشنهاد ویژه ما برای مردادی ها امتحان کردن غذاهای چینی است. اگرچه ظاهرشان ممکن است باعث شود احساس بیداری کنید، ولی کافی است یک بار طعم چاینیز (غذای چینی) را امتحان کنید تا مشتری شوید.


اصلن درست نبود برعکس من خیلی لاغرم و برای اینکه چاق شم دکتر میرم ..

[Xx - wounded -xX]

بهممممممممممممممممممممممن:297:

[★MøbîÑą★]

اردیبهشت

[❤ ANISــــــــICE ❤]

سپاس
+

برج حمل (فروردین)

احتمال اینکه متولدان برج حمل یا همان ماه فروردین اصلا نیازی به از دست دادن وزن نداشته باشند، خیلی بالاست. متولدان این ماه معمولا اضافه وزن چندانی ندارند و با 4-5 کیلو کاهش وزن دوباره می توانند به دوران اوج خودشان برگردند و تناسب اندام پیدا کنند. یکی از خوشبختی های بزرگ متولدان ماه فروردین، بالابودن متابولیسم یا سوخت و ساز پایه بدن شان است.

البته بعد از گذشت فصل زمستان، فعالیت طبیعی شما به مرور کمتر می شود و به همین خاطر ممکن است اینجا و آنجای بدن تان، سروکله چربی های اضافه پیدا شده و دچار چاقی موضعی شوید، کار شما برای خلاص شدن از شر پهلو یا شکم قلمبه، بسیار ساده است؛ کافی است غذاهای پرکربوهیدرات (کربوهیدرات های ساده یا همان نان و برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس و...) و پرچرب را از برنامه غذایی روزانه تان حذف کنید و فعالیت بدنی روزانه تان را تا 45 دقیقه در روز افزایش دهید تا دوباره متناسب شوید!

[کسی پشت سرم اب نریخت]

خخ خرداد ولی چ اق
نیستم

[❤ TOSKA ❤]

خیلیی قشنگ بود ممنون

[**__**]

BAHMAN
MAMNOOOOOOOOOOOOOOON

[ᴀʀмɪss]

** ( مهر ) **