25 علامت کمبود اعتماد به نفس

[Mιѕѕ UηυѕυαL]

25 علامت کمبود اعتماد به نفس



اعتماد به نفس به درجه توجه افراد نسبت به خویش یا احترامی كه به خود می‌گذارند اشاره دارد و مقدار ارزشی است كه افراد برای توانایی‌ها و عقایدشان قائل می‌شوند.

همه ما به نوعی با مسأله اعتماد به نفس و نقش و اهمیت آن در جریان زندگی مواجه هستیم بنابراین می‌توانیم با استناد به علائم علمی و مستند كاهش اعتماد به نفس در متن ذیل میزان اعتماد به نفس خویش را محك بزنیم و مورد ارزیابی قرار دهیم.

علائم كمبود اعتماد به نفس:
1 – از دست دادن وزن و اشتها
2 – پرخوری
3 – یبوست و اسهال
4 – اختلالات خواب (بی‌خوابی یا مشكل در به خواب رفتن یا بیدار خوابی)
5 – پرخوابی
6 – شكایت از خستگی
7 – كناره‌گیری از فعالیت‌ها
8 – شركت نكردن در بحث‌ها و گفت‌وگوها (تمایل به بودن در حاشیه)، بیشتر شنونده بودن تا شركت کننده
9 – كاهش میل جنسی
10 – كاهش رفتارهای خودانگیخته
11 – حالت نامناسب بدنی
12- حالت اضطراب،غمگینی و ناامیدی، درماندگی و عجز
13 – ترس از عصبانی كردن دیگران
14 – احساس تنهایی، احساس اینكه دیگران شخص را دوست ندارند و قادر نبودن به بیان احساس خود و ضعف در مواجه یا چیرگی بر مشكلات
15 – اجتناب از موقعیت‌هایی كه شخص باید در معرض عموم قرارگیرد و خود را افشا كند.
16 – ناتوانی در انجام دادن كارها به نحو مطلوب یا ثمربخش.
17 – حساسیت به انتقاد، كمرویی
18 – شكایت‌های فراوان از دردهای جسمانی
19 – احساس بی‌ارزشی و بی‌لیاقتی
20 – حالاتی از ملامت خود، تنفر از خود و راضی نبودن از خود.
21 – انكار موفقیت‌ها و دستاوردهای گذشته و انكار موفقیت در فعالیت‌های جاری
22 – احساس اینكه هر كاری كه شخص انجام می‌دهد با شكست مواجه می‌شود و یا بی‌معنی است.
23 – زیر و رو کردن مسائل زندگی
24 – در جست‌وجو و طالب تشویق از سوی دیگران،تلاش برای به دست آوردن محبت اما ناتوانی در انجام نثار متقابل محبت به دیگران
25 – خود را سربار دیگران دیدن.