خواب شبانه زیر نور چراغ، ‌آدم را افسرده می‌کند

[bOoOoOy]

محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا به اطلاعات جدید و حساسی درباره خواب دست یافتند.

این محققان بر اساس نتایج تحقیقات خود تاکید کردند: لازم است که خواب شبانه همراه با خاموش کردن کامل لامپ ها و حتی دستگاه رایانه باشد تا انسان در معرض ابتلا به بیماریهای عدیده به ویژه افسردگی و ضعف حافظه قرار نگیرد.

محققان گفتند: قرار گرفتن در معرض پرتو نور برای مدت طولانی در جریان شب یا هنگام خواب، انسان را با خطرات سلامت زیادی روبه رو می کند زیرا این وضعیت سطح هورمون کورتیزول را در بدن بالا می برد و برخی تغییرات فیزیولو‍ژیک را ایجاد می کند که در نهایت به بالا رفتن احتمال ابتلا به افسردگی و کاهش سطح عملکرد ادراکی نظیر حافظه، تمرکز و نظایر آن منجر می شود.

محققان تاکید کرد: ضعف عملکرد ادراکی مشکلات این افراد را زیاد می کند و آنها را در معرض دشواری آموختن و مشکلاتی در آموزش قرار می دهد.به گفته محققان، مشکل در اینجاست که این افراد در معرض نورهای لامپ ها و دستگاههای رایانه یا حتی دستگاههای آیپد قرار می دهند و لازم است که در جریان خواب همه این دستگاهها خاموش باشند تا انسان در معرض ابتلای احتمالی به مشکلات سلامتی یاد شده قرار نگیرد.

محققان نتایج تحقیقات خود را تفسیر کرده و به سلولهای خاص و حساس به نور در داخل شبکیه چشم به اسم intrinsically photosensitive retinal ganglion cells اشاره کردند که وقتی در طول شب در معرض نور قرار می گیرد؛ فعال می شود و این امر تأثیر منفی بر مراکز مغزی مسئول خلق و خوی، حافظه و آموزش می گذارد لذا بهتر است که شب، هنگام خواب، همه نورهای خانه را خاموش کرد.