6 محصول شادی آور برای یک زندگی متفاوت

[bOoOoOy]

در جهان امروز افراد زیادی وجود دارند که از بیماری افسردگی یا بیماری های ناشی از آن رنج می برند. بسیاری از این افراد برای درمان بیماری خود به متخصصان و کارشناسان این حوزه مراجعه می کنند و برخی از این بیماران، بیماری را بدون درمان رها کرده و سختی های زیادی را در طول زندگی متحمل می شوند. بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی داروهایی را تجویز می کنند که بیشتر این داروها برای گروه سنی بزرگسال تولید شده و عوارض جانبی به همراه دارند. اما متخصصان شيوه هاي طبيعي درمان توصيه مي كنند به این دلیل که هنوز تحقیقات جامعی روی برخي از داروهای ضدافسردگی برای گروه سنی نوجوان و سالمند صورت نگرفته و مصرف اين داروها با عوارض جانبي همراه است، بهتر است از این داروها برای درمان افسردگی و افزايش نشاط و شادابي استفاده نكنند و به جاي آن شيوه هاي درماني طب سنتي را بررسي كنند.

اين روزها خنده كمتر سراغ تان مي آيد

تا مي توانيد غذاي دريايي بخوريد

به اعتقاد متخصصان، کمبود اسیدچرب امگا3 در بدن عوارض مختلفي به همراه دارد كه يكي از آنها احساس غمگيني و افسردگي است، بنابراين اگر مي خواهيد روز و شبي شاد را تجربه كنيد غذاهاي دريايي را به سبد غذايي خود اضافه كنيد. اسیدچرب امگا3 نقش بسیار مهمی را روی سلول های عصبی بدن دارد. براساس تحقیقات دانشمندان در افسردگی هایی که به دلیل کمبود میزان اسیدچرب امگا3 صورت می گیرد، جبران این ماده موجب درمان و بهبود افسردگی در فرد می شود. از این رو متخصصان توصیه می کنند به طور کلی از موادغذایی حاوی این ماده مثل انواع ماهی ها که سرشار از زنجیره غذایی چربی های اشباع نشده هستند در رژیم غذایی خود استفاده کرده تا از ابتلا به این بیماری پیشگیری کنید. در تحقیقاتی که روی گروهی از کودکان مبتلا به افسردگی انجام شده این نتیجه به دست آمده که مصرف روزانه هزار میلی گرم از اسیدچرب امگا3 برای این گروه روند بیماری افسردگی را در بچه ها کاهش داده و بعد از گذشت مدتی علائم بهبود بیماری در این کودکان گزارش شده است.

بي حوصله شديد

از تاثير رنگ درماني غافل نشويد

یکی از شایع ترین عواملي كه ممكن است به كاهش ميزان نشاط و سلامت افراد منجر شود عدم دریافت نور کافی از خورشید است. همین مسئله یکی از دلایل اصلی بروز و تشدید بي حوصلگي، بي نشاطي و حتي افسردگي در ميان افرادي كه عادت به خانه نشيني دارند بسيار ديده مي شود. برای پيشگيري از قرار گرفتن در اين وضعيت درمانگران طب سنتي توصیه می کنند تا بیماران به صورت روزانه درمعرض تابش نور خورشید قرار بگیرند. در حقیقت متخصصان معتقدند که به واسطه تاثیرات نور خورشید می توان این نوع از افسردگی را که در اصطلاح افسردگی فصلی نامیده می شود، درمان کرد. بهترین گزینه برای درمان این نوع افسردگی درمعرض نور خورشید قرار گرفتن به ویژه در ساعت های آغازین روز است. کارشناسان طب مکمل معتقدند که تابش نور خورشید در درمان بیمارانی که دچار انواع دیگر افسردگی هستند نیز پرفایده است.

فكر مي كنيد افسردگي سراغ تان آمده

هر روز نيم ساعت مديتيشن كنيد

تکنیک ها و متدهای ریلکسیشن از جمله شیوه هایی است که بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی و اضطراب از آن استفاده می کنند. این متدها از جمله ساده ترین شیوه های درمانی در طب جایگزین هستند که از سوی درمانگران به بیماران آموزش داده می شوند. بیمار با انجام این تکنیک ها می تواند با ریلکس کردن عضلات خود از میزان اضطراب و استرس وارد شده به بدنش بکاهد. در تحقیقاتی که متخصصان در زمینه درمان افسردگی ها با ریلکسیشن انجام دادند این نتیجه به دست آمد که استفاده از این متد در کنار سایر شیوه های درمانی روند درمان بیماری را بسیار تسریع می کند. به گفته متخصصان اگرچه ممکن است این تکنیک ها تاثیرات فوری و آنی در درمان افسردگی نداشته باشد، اما به مرور زمان موجب درمان و تسریع روند درمانی بیماری افسردگی به ویژه درکودکان و کهنسالان می شود.

مي خواهيد جسم شادابي داشته باشيد

نسخه چيني ها را از دست ندهيد

گیاه جنسینگ یکی از معروف ترین گیاهان دارویی در جهان است که به دليل خواص شگفت انگیز خود به اکسیر جوانی شهرت یافته است. درمانگران طب سنتی چین این گیاه را به دلیل ایجاد نشاط و سرزندگی در مصرف کننده و همین طور افزایش سطح تحریک پذیری ذهن و بهبود حافظه از جمله گیاهانی مي دانند که مصرف آن در رژیم غذایی روزانه درجهان به مخاطبان شان توصیه و تجویز می كنند. علاوه بر این مصرف این گیاه موجب از بین رفتن اختلالات ناشی از کهنسالی سلول های بدن بوده و میزان قوا و توان جسمی افراد را نیز تا حد قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. به اعتقاد بسیاری از متخصصان گیاه جنسینگ به واسطه تاثیراتی که بر ترشحات مغزی مانند سروتونین و هیستامین دارد، می تواند به عنوان عامل موثری در کنترل، پیشگیری و درمان افسردگی در بیماران مفید باشند. مصرف این گیاه در رژیم غذایی همچنین برای بالا بردن توان و قدرت دستگاه ایمنی بدن بسیار توصیه شده است. درمان ضعف دوران نقاهت نیز یکی دیگر از ویژگی های گیاه جنسینگ است که موجب تقویت عمومی بدن و بهبود سریع تر اندام های رنجور می شود. به طور کلی مصرف این گیاه که در سراسر جهان به عنوان اکسیرجوانی شناخته می شود به جز افراد مبتلا به فشار خون و دیابت برای غالب مردم مفید و موثر است.

دنبال نسخه گياهي مي گرديد

دمنوش بهارنارنج بنوشيد

دمنوش بهارنارنج یکی از پرطرفدارترین چای های گیاهی است كه مي توانيد با كمك آن لحظات پرنشاط و خوبي را سپري كنيد. بسیاری از حکمای طب سنتی این دمنوش را برای افزايش نشاط و شادابي توصيه مي كنند و حتي نوشيدن مستمر و روزانه آن را در عرض يك ماه بهترين روش براي بهبود و درمان افسردگي مي دانند. چای بهارنارنج که به شیوه چای معمولی دم می شود بسیار خوشبو و خوش طعم بوده و مصرف آن اوقات آرامش بخشی را برای اعضای خانواده به همراه دارد. براي تهيه اين چاي كافي است يك قاشق غذاخوري از گياه بهارنارنج خشك شده را درون يك ليوان آب جوش بريزيد و سر ليوان را نعلبكي بگذاريد تا به مدت 10 دقيقه دم بيايد. اين دمنوش گياهي بهترين نسخه براي افزايش نشاط و انرژي دروني است.

براي دوپينگ شادي نسخه مي خواهيد

اين طلاي خوراكي را از دست ندهيد

بیشتر ما از زعفران به دليل عطر قوی و رنگ زیبایش در تهیه و تزئین غذاهای مان بهره می بریم اما کمتر با خاصیت آرامش بخشی و نشاط آوری این گیاه خوش رنگ اما گران آشناییم. به اعتقاد درمانگران مکاتب درمانی در جهان، زعفران به دلیل بو و طعم تلخی که دارد محرک بسیار خوبی برای تسکین اعصاب تحریک شده است. این گیاه علاوه بر این موجب افزایش شادابی، نشاط و سرزندگی در افراد شده و از سوی درمانگران دارویی مناسب برای افزایش عمق خواب بیماران محسوب می شود. باید مراقب بود این گیاه را در ظروف در بسته و دور از نور نگهداری کرد چراکه نور و هوا باعث از بین رفتن خواص مفید آن می شود. نشاط آوری یکی از خواص گیاه زعفران است که موجب شده این گیاه به عنوان یک گیاه دارویی برای درمان بسیاری از بیماران مبتلا به افسردگی مورد استفاده باشد.