روان‌شناسی

[( lιεβ )]

بغل کردن خود ازدیدگاه روانشناسی



روانشناسان بر این باورند که دلیل اساسی مشکلات ما این است که خودمان را آنطورکه باید دوست نداریم ، به آغئش کشیدن خود یک سمبل حرکتی است که به خودمان یاد آوری میکنیم که دوست داشتنی هستیم !

چالش: خودتو بغل کن و بگو که خودتو دوست داری !
چرا ؟ دوست داشتن خودمون یکی از سخت ترین کارهاست ، بیشتر ما خودمونو دوست نداریم و این عامل خیلی از مشکلاتیه که تو زندگی باهاشون دست به گریبانیم !
واکنش خانمای ما :
مریم : اولش واسم خنده دار بود که خودمو بغل کنم ،تا حالا این کارو نکرده بودم و واسم عجیب بود ! اما وقتی این کارو کردم خیلی حس خوبی داشتم ،وقتی گفتم که خودمو دوست دارم ، حس شادی می کردم !
هدیه: من این کارو همیشه می کنم ، هر وقت که از خودم راضیم و می خوام خودمو تشویق کنم ، هروقت که ناراحتم و می خوام به خودم دلداری بدم و هر زمانی که احساس تنهایی میکنم ، فک کنم یه جورایی خودم قبلا قدرت این کارو کشف کرده بودم !!!
ترانه : روانشناسم به من پیشنهاد کرده بود که هر روز 100 بار بنویسم که “ترانه دوست دارم ” ولی من با طنز از کنار این تمرین گذشته بودم ، حالا که با این چالش روبرو شدم تصمیم گرفتم این کارو بکنم ، کاغذو قلم برداشتم و شروع کردم به نوشتن ،آخرش اشک از چشمام می ریخت ، خودمو بغل کرده بودم و مدام به خودم می گفتم که دوست دارم ، دوست دارم !!!