دستکاری روانشناختی یا منیپولیشن یا [ manipulation ]

[☪爪尺.山丨几几乇尺☪]

چگونه در 5 مرحله به خود اعتماد داشته باشید!

1. اهداف و مقاصد خود را مشخص کنید. هرچه در مورد آنچه باید به دست آورید واضح تر باشید، تمرکز روی آن و رسیدن به موفقیت آسان تر خواهد بود.

2. مهارت ها و شایستگی های خود را توسعه دهید. هرگز در آنجا متوقف نشوید، دائماً چیزهای جدید یاد بگیرید و پیشرفت کنید.

3. دستاوردهای خود را به خاطر بسپارید. فراموش نکنید که قبلاً چه کارهایی انجام داده اید و چه نتایجی به دست آورده اید. این به شما کمک می کند به خود و توانایی های خود ایمان داشته باشید.

4. از مقایسه با افراد دیگر خودداری کنید. همه افراد منحصر به فرد هستند و نقاط قوت خود را دارند، پس خود را با دیگران مقایسه نکنید.

5. مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشید. اعتماد به نفس اغلب با احساس خوب همراه است، بنابراین سعی کنید سلامتی خود را حفظ کنید.