میخوای وارد خواب دیگران بشی؟

[Emmɑ]

چیزی که برای شروع لازم دارید:
باید ذهنتو خالی از هرگونه دغدغه و مشکل و فکر های دیگه باشه.فقط رو کارِتون تمرکز کنید.
زمان تمرین نباید خسته یا خواب آلود باشید.
تمرینات رو هرشب تو یه اتاق تاریک و ساکت که خیلی سرد یا گرم نباشه انجام بدید.

مرحله اول

اول از همه چراغو خاموش کنید جایی که احساس راحتی میکنید انتخاب کنید
و روبه سقف بخوابید.

مرحله دوم

نفس عمیق بکشید چشاتونو ببندید و ذهنتونو خالی کنید.

مرحله سوم

حالا به کسی که مد نظرتونه فکر کنید و تو ذهنتون باهاش صحبت کنید.
حرفتونو بهش بگین انگار جلوتون نشسته ولی نباید واقعا حرف بزنید این فقط تصور حرف زدنه.

مرحله چهارم

حالا خودتونو کاملا رها کنید.
دست ها کنار بدن و پاها صاف و بدنتون به حالت کشیده باشه.

مرحله پنجم

حالا فکر کنید قراره حرفایی که زدن رو از طریق یه فرکانس بفرستید به فرد مورد نظر.
سعی کنید به هیچ چی فکر نکنید و فقط به سکوت محیط تمرکز کنید.

مرحله ششم

حالا فکر کنید قراره از رو زمین بلند شبد
ولی بدون حرکت دادن دست پا یا بدنتون.
انگار قراره یه نیروی دیگه شما رو بلند کنه.به
یه چیزایی مثل احساس بلند شدن از زمین فکر کنید.

مرحله هفتم

حالا ممکنه خوابتون بگیره یا احساس کنید روحتون داره ازتون خارج میشه.
اگه چنین احساسی داشتین یعنی تمام مراحل درست انجام شده

ممکنه این تمرین یک ساعت طول بکشه اما نگران نباشید.زمانی که کاملا آماده بشید
تو خواب کسی رو که مد نظرتونه رو میبینید پس با خیال راحت حرفتونو بهش بزنید
چون این فقط یک خواب نیست.

این پست خیلی وقتمو گرفت با سپاس دادن خوشحالم کنید((:

دوست داری به خواب کی بری؟