نفس خود را معطر کنید

[ʜɪᴅᴅᴇɴ]

نفس خود را معطر کنید

مواد غذایی بسیار ساده‌ای وجود دارند که با خوردن آن‌ها علاوه بر استفاده از خواص آن‌ها، می‌توان تنفس خود را خوشبو کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، علت تنفس بدبو اغلب ذرات ریز موجود در دهان، خشکی دهان یا مشکلات گوارشی است. در واقع علت این بوی بد، وجود بیش از 600 نوع کالری در دهان است. برخی از این باکتری‌ها هنگام گوارش مواد غذایی بین دندان و زبان، گازهای بد بویی را تولید می‌کنند. برخی از بدبوترین گازهایی که این باکتری‌ها تولید می‌کنند ترکیب‌های سولفوری است.

تحقیقات نشان داده است نوشیدن چای سبز یا سیاه به دلیل اینکه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام پلی‌فنول است از رشد باکتری‌هایی که عامل گازهای بدبو است، جلوگیری کرده و از این طریق تنفس بدبو را کاهش می‌دهد. البته برخی مطالعات نشان داده است که چای سبز بوی بد دهان را بهتر از بین می‌برد.

اخیراً مطالعات نشان داده‌اند که خوردن ماست معمولی بدون شکر به طور روزانه می‌تواند بوی بد دهان را کاهش دهد. این ماده غذایی باکتری‌هایی را که موجب گازهای بدبو یا بیماری‌های لثه می‌شود را از بین می‌برد.آب ذرات موجود در دهان و همچنین باکتری‌ها را می‌شوید. از طرفی، نوشیدن آب باعث افزایش بزاق دهان می‌شود که خود عاملی پاک‌کننده در دهان است.

جعفری و ریحان بوی سیر را از بین می‌برند. پلی‌فنول‌هایی که در این دو ماده غذایی وجود دارد، ترکیبات سولفوری در سیر را از بین می‌برد.

تحقیقات نشان داده است که خوردن سیب با سیر می‌تواند بوی بد سیر را از بین ببرد. اسفناج و سیر حاوی پلی‌فنول هستند. علاوه بر این، ترکیب سیر و اسفناج بسیار خوش‌طمع است.

اخیرا پژوهشگران نشان داده‌اند که گیلاس و کاهو بوی متیل مرکاپتان که باکتری‌های دهان آن را طی گوارش ذرات غذا تولید می‌کنند از بین می‌برند.

در این قسمت را‌ه‌ها و اقدامات ساده‌ای برای از بین بردن بوی بد دهان را به شما توصیه می‌کنیم:
دهانتان را بعد از غذا خوردن با آب بشویید.
حین مسواک زدن پشت زبانتان را نیز مسواک بزنید.
در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید تا دهانتان خشک نشود.
از مواد غذایی که باعث بوی بد در دهان می‌شود کمتر استفاده کنید. پیاز و سیر از این جمله‌اند.
اگر از دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، آن را روزانه شست‌وشو دهید.
وضعیت دهان و دندان‌هایتان را هر چند وقت یکبار چک کنید.
اگر از طریق این اقدامات نتوانستید بوی بد دهان را از بین ببرید به یک دندان پزشک رجوع کنید. زیرا ممکن است مشکل شما مربوط به مشکلات گوارشی، عفونت، برونشیت مزمن، سینوزیت مزمن و یا سایر بیماری‌ها باشد.