بازی آنلاین
آپلود عکس
22-07-2014، 0:11
(آخرین ویرایش در این ارسال: 22-07-2014، 0:12، توسط Ƒαкє ѕмιƖє.)
با تشکر از پریا (; .. !
▬▬
درمان ترس از آسانسور
حساسیت‌زدایی یا کاهش تدریجی، نوعی درمان برای ترس‌های مرضی مانند ترس از آسانسور است.
هر چند بیشتر مبتلایان، ترس‌های مرضی را تا پایان عمر وبال خود می‌کنند اما این اختلال خوش‌خیم و قابل درمان است.
در درمان کاهش تدریجی ابتدا فرد مبتلا به کمک همراه یا درمانگر جلوی آسانسوری که در آن باز است و
حرکت نمی‌کند می‌ایستد و چندین بار این عمل تکرار می‌شود تا ترس او به حداقل برسد.
مرحله بعد این است که فرد مبتلا برای دقایقی در آسانسور بدون حرکت که در آن باز است بایستد و این عمل را چندین
بار تکرار کند تا برایش عادی شود. در مرحله بعد به اندازه یک طبقه فرد بالا یا پایین می‌رود و این مرحله را نیز چندین بار تکرار می‌کند
.مرحله آخر این است که فرد بدون وجود همراه یا درمانگر چندین طبقه را به تنهایی بالا یا پایین برود.
همراه با حساسیت‌زدایی تدریجی اغلب داروهایی برای کاهش اضطراب فرد تجویز می‌شود. در واقع حساسیت‌زدایی تدریجی
درمان اصلی و استفاده از دارو درمان کمکی خواهد بود. گاهی نیز از درمان‌های دیگری مثل آموزش آرام‌سازی عضلانی و هیپنوتیزم
یا خواب مغناطیسی استفاده می‌شود.
در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه غوطه‌وری یا همان مواجهه سازی ( غرقه سازی ) می‌تواند
در درمان ترس مرضی به ویژه از آسانسور موثر باشد باید گفت که در این درمان کمتر استفاده می‌شود.
طبق روش غوطه‌وری فرد به طور ناگهانی در معرض ترس شدید قرار می‌گیرد.
مبنای آن بر اساس داستانی است که در گلستان سعدی ذکر شده است. فردی که نسبت به آب ترس شدیدی داشت
در کشتی قرار می‌گیرد و بی‌تابی می‌کند با نظر یکی از مسافران که فرد حکیمی بود او را در آب رها
می‌کنند و وقتی او را از آب می‌گیرند ترس او کم می‌شود و گوشه‌ای آرام می‌نشیند.
به دلیل آسیبی که این درمان ممکن است به فرد مبتلا وارد کند، زیاد توصیه نمی‌شود. ترس مرضی
یا فوبیا عبارتست از؛ ترسی شدید و غیر منطقی از شیء، حیوان، فعالیت یا موقعیت که معمولاً موجب اجتناب آگاهانه
از موضوع ترس می‌شود و رنج و ناراحتی شدیدی ایجاد کرده که فرد از آن آگاه است. تپش قلب شدید، درد قفسه سینه، تعریق، احساس خفگی،
ترس از سکته قلبی و مردن جزء علائم حمله ترس و ترس‌های مرضی است.
اَگر ..
اگر های زیر را بخوانید و ببینید تا چه اندازه می توانید به آنها پاسخ دهید و چندتا ا آنها شما را به فکر این می اندازد که اگر......!!
- اگر می تونستی اهالی کره زمین را از شر یک چیز خلاص کنی، آن چیز چه می بود؟
- اگر بخواهی از به یادماندنی ترین شب زندگی ات نام ببری، از کدام شب نام می بری؟
- اگر می توانستی یک سازمان را تعطیل کنی، کدام را تعطیل می کردی؟
- اگر می توانستی جلوی انتشار یک کتاب را بگیری، چه کتابی را انتخاب می کردی؟
- اگر بخواهی از مهمترین عامل زیبایی چهره نام ببری، به چه چیز اشاره خواهی داشت؟
- اگر می توانستی ماه سیزدهمی به سال اضافه کنی، آن را به کدام فصل اضافه می کردی؟
- اگر قرار بود یک تصمیم را در زندگیت تغییر دهی، آن چه تصمیمی بود؟
- اگر قرار باشد از طلای نابچیزی بسازی، ان چیز چه بود؟
- اگر می توانستی سیاستی را کاملا" تغییر دهی، چه سیاستی را انتخاب می کردی؟
- اگر بخواهی از لحظه ای یاد کنی که در آن حضور فرشته ای را در کنارت حس کردی، از کدام لحظه یاد خواهی کرد؟
- اگر قرار باشد ۱۰ دقیقه دیگر بمیری، چه کاری انجام می دادی تا در آن دنیا آرامش داشته باشی؟
- اگر می توانستی جایت را با یکی از دوستانت عوض کنی، چه کسی را انتخاب می کردی؟
- اگر بخواهی از انتخابی در زندگی ات نام ببری که هرگز دوباره آن را انتخاب نمی کنی، از کدام انتخاب نام می بری؟
- اگ می توانستی به دوره دبیرستان برگردی و حادثه ای را تغییر دهی، چه می کردی؟
- اگر قرار باشد از خدا معجزه ای بخواهی، چه خواهی خواست؟
-...
به مقصدت تمرکز کن و با وجودت حس کن
رسیدن به قله یک کوه، نیازمند عبور از سربالایه ...
هیچ کس نمی‌تونه با پای خودش بدون اینکه سربالایی را پشت سر بگذاره به قله برسه ...
درسته که عبور از سربالایی کمی ... که نه خیلی سخته ، ولی اگر قصد رسیدن به قله باشه ،
قله‌ای که از اونجا می‌شه همه شهر رو دید، شوق رسیدن به اون، جایی برای خستگی نمی‌گذاردپه و بدون اینکه چیزی از
دشواری‌های راه حس کنیم، به قله می‌رسیم و اکنون می‌تواونیم از زیبایی‌ها و چشم‌اندازهای فوق‌العاده جذاب اون لذت ببریم.
پس قله‌ات را انتخاب کن ...
فکر کن که از کدئوم کوه می‌خوای بالا بری و به یاد داشته باش که هرقدر این قله بلندتر باشه، قسمت اعظم‌تری از شهر رو
در اختیار داری و لذت بیشتری می بری .
به مقصدت تمرکز کن و با وجودت حس کن ؛ اون موقع ست که حتی عبور از سربالایی هیمالیا! هم برایت لذت‌بخشه و هیچ خسته نمی شی ...
به امید فراز به این قله ها با همت تو .. !
با سپاس منتظر پست بعدی ما باشید ..
▬▬
درمان ترس از آسانسور
حساسیت‌زدایی یا کاهش تدریجی، نوعی درمان برای ترس‌های مرضی مانند ترس از آسانسور است.
هر چند بیشتر مبتلایان، ترس‌های مرضی را تا پایان عمر وبال خود می‌کنند اما این اختلال خوش‌خیم و قابل درمان است.
در درمان کاهش تدریجی ابتدا فرد مبتلا به کمک همراه یا درمانگر جلوی آسانسوری که در آن باز است و
حرکت نمی‌کند می‌ایستد و چندین بار این عمل تکرار می‌شود تا ترس او به حداقل برسد.
مرحله بعد این است که فرد مبتلا برای دقایقی در آسانسور بدون حرکت که در آن باز است بایستد و این عمل را چندین
بار تکرار کند تا برایش عادی شود. در مرحله بعد به اندازه یک طبقه فرد بالا یا پایین می‌رود و این مرحله را نیز چندین بار تکرار می‌کند
.مرحله آخر این است که فرد بدون وجود همراه یا درمانگر چندین طبقه را به تنهایی بالا یا پایین برود.
همراه با حساسیت‌زدایی تدریجی اغلب داروهایی برای کاهش اضطراب فرد تجویز می‌شود. در واقع حساسیت‌زدایی تدریجی
درمان اصلی و استفاده از دارو درمان کمکی خواهد بود. گاهی نیز از درمان‌های دیگری مثل آموزش آرام‌سازی عضلانی و هیپنوتیزم
یا خواب مغناطیسی استفاده می‌شود.
در پاسخ به سوال دیگری مبنی بر اینکه غوطه‌وری یا همان مواجهه سازی ( غرقه سازی ) می‌تواند
در درمان ترس مرضی به ویژه از آسانسور موثر باشد باید گفت که در این درمان کمتر استفاده می‌شود.
طبق روش غوطه‌وری فرد به طور ناگهانی در معرض ترس شدید قرار می‌گیرد.
مبنای آن بر اساس داستانی است که در گلستان سعدی ذکر شده است. فردی که نسبت به آب ترس شدیدی داشت
در کشتی قرار می‌گیرد و بی‌تابی می‌کند با نظر یکی از مسافران که فرد حکیمی بود او را در آب رها
می‌کنند و وقتی او را از آب می‌گیرند ترس او کم می‌شود و گوشه‌ای آرام می‌نشیند.
به دلیل آسیبی که این درمان ممکن است به فرد مبتلا وارد کند، زیاد توصیه نمی‌شود. ترس مرضی
یا فوبیا عبارتست از؛ ترسی شدید و غیر منطقی از شیء، حیوان، فعالیت یا موقعیت که معمولاً موجب اجتناب آگاهانه
از موضوع ترس می‌شود و رنج و ناراحتی شدیدی ایجاد کرده که فرد از آن آگاه است. تپش قلب شدید، درد قفسه سینه، تعریق، احساس خفگی،
ترس از سکته قلبی و مردن جزء علائم حمله ترس و ترس‌های مرضی است.
اَگر ..
اگر های زیر را بخوانید و ببینید تا چه اندازه می توانید به آنها پاسخ دهید و چندتا ا آنها شما را به فکر این می اندازد که اگر......!!
- اگر می تونستی اهالی کره زمین را از شر یک چیز خلاص کنی، آن چیز چه می بود؟
- اگر بخواهی از به یادماندنی ترین شب زندگی ات نام ببری، از کدام شب نام می بری؟
- اگر می توانستی یک سازمان را تعطیل کنی، کدام را تعطیل می کردی؟
- اگر می توانستی جلوی انتشار یک کتاب را بگیری، چه کتابی را انتخاب می کردی؟
- اگر بخواهی از مهمترین عامل زیبایی چهره نام ببری، به چه چیز اشاره خواهی داشت؟
- اگر می توانستی ماه سیزدهمی به سال اضافه کنی، آن را به کدام فصل اضافه می کردی؟
- اگر قرار بود یک تصمیم را در زندگیت تغییر دهی، آن چه تصمیمی بود؟
- اگر قرار باشد از طلای نابچیزی بسازی، ان چیز چه بود؟
- اگر می توانستی سیاستی را کاملا" تغییر دهی، چه سیاستی را انتخاب می کردی؟
- اگر بخواهی از لحظه ای یاد کنی که در آن حضور فرشته ای را در کنارت حس کردی، از کدام لحظه یاد خواهی کرد؟
- اگر قرار باشد ۱۰ دقیقه دیگر بمیری، چه کاری انجام می دادی تا در آن دنیا آرامش داشته باشی؟
- اگر می توانستی جایت را با یکی از دوستانت عوض کنی، چه کسی را انتخاب می کردی؟
- اگر بخواهی از انتخابی در زندگی ات نام ببری که هرگز دوباره آن را انتخاب نمی کنی، از کدام انتخاب نام می بری؟
- اگ می توانستی به دوره دبیرستان برگردی و حادثه ای را تغییر دهی، چه می کردی؟
- اگر قرار باشد از خدا معجزه ای بخواهی، چه خواهی خواست؟
-...
به مقصدت تمرکز کن و با وجودت حس کن
رسیدن به قله یک کوه، نیازمند عبور از سربالایه ...
هیچ کس نمی‌تونه با پای خودش بدون اینکه سربالایی را پشت سر بگذاره به قله برسه ...
درسته که عبور از سربالایی کمی ... که نه خیلی سخته ، ولی اگر قصد رسیدن به قله باشه ،
قله‌ای که از اونجا می‌شه همه شهر رو دید، شوق رسیدن به اون، جایی برای خستگی نمی‌گذاردپه و بدون اینکه چیزی از
دشواری‌های راه حس کنیم، به قله می‌رسیم و اکنون می‌تواونیم از زیبایی‌ها و چشم‌اندازهای فوق‌العاده جذاب اون لذت ببریم.
پس قله‌ات را انتخاب کن ...
فکر کن که از کدئوم کوه می‌خوای بالا بری و به یاد داشته باش که هرقدر این قله بلندتر باشه، قسمت اعظم‌تری از شهر رو
در اختیار داری و لذت بیشتری می بری .
به مقصدت تمرکز کن و با وجودت حس کن ؛ اون موقع ست که حتی عبور از سربالایی هیمالیا! هم برایت لذت‌بخشه و هیچ خسته نمی شی ...
به امید فراز به این قله ها با همت تو .. !
با سپاس منتظر پست بعدی ما باشید ..
![[-]](http://www.flashkhor.com/forum/images/collapse.gif "[-]")
