نگراني را از خود دور كنيد و بخندي

[deymon 20]

در فكر بودن*، با احساس نگراني داشتن متفاوت است*. در فكر بودن*، دليل و هدف دار و براساس قانون عمل و عكس العمل است*. به طور مثال ممكن است ما همة پنجره*ها را قبل از ترك خانه ببنديم چون به اين فكر هستيم كه باد ممكن است گلدان*ها را بيندازد، ولي نگراني اين منطق را ندارد. نگراني بر آرزوهاي غيرمنطقي متمركز است*. مثلاً، اي كاش مي*توانستم گذشته را تغيير بدهم و يا جنگ با حوادث غيرقابل تغيير در آينده داشته باشم*. با نگراني هيچ مسئله*اي را نمي*توانيد حل كنيد. اگر عامل نگراني خود را ناشي از رفتار بعضي از افراد مي*دانيد، تصور كنيد كه آنان بيمارند و تعادل مواد شيميايي و هورمون*ها در بدن آدم*ها بهم خورده است و خودشان مقصر نيستند. يا مي*توانيد فرض كنيد كه از نظر فرهنگي*، اجتماعي و آگاهي موقعيت مناسبي براي رشد نداشته و هنوز به بلوغ فكري و عقلاني نرسيده*اند. يكي از بهترين راه*هاي پيدا كردن قانون شفابخش زندگي*، ساكت ماندن است*، يعني سخن نگفتن دربارة مشكلاتتان*. نفوس بد نزنيد. تنها ساكت بمانيد و فقط با سكوت خود با مسايل برخورد كنيد. شيوة ديگر اين است كه شما مي*توانيد خودتان را يك سال بعد از حادثة نگران كننده تصور كنيد. يعني زمان را يك سال به جلو ببريد. در اين مواقع شما متوجه مي*شويد كه اين حادثه اين قدر احتياج به ناراحتي و بي*تابي شما ندارد. هرگاه مسئله*اي به سراغ شما آمد، به يك نقطة بلند برويد و از آن بالا به همه چيز نگاه كنيد. آنگاه مي*بينيد كه مسئلة شما در مقياس جهاني هيچ نيست*. در چنين مواقعي سري هم به آسمان بلند كنيد و از قدرت بي*انتهاي خداوند در تمام مراحل زندگي مدد بگيريد. خداوند براي غلبه بر دشواري*هاي زندگي سه روش در اختيار انسان قرار داده است كه عبارتند از: خنده*، اميد و خواب*. خنده يكي از مهمترين ورزش*هاي يوگا در جهان است*. خنده فقط مخصوص آدمي است و در هيچ جاندار ديگري وجود ندارد. خنده باعث بروز انديشه*هاي نو و خلاق*، افزايش طول عمر و پيشگيري از سكتة قلبي و مغزي مي*شود. يك خندة خوب*، تغييرات شگرفي در كبد ايجاد مي*كند و فوراً باعث مي*شود، احساس بهتري براي هر كار داشته باشيم*. خنده*، موسيقي روح است*. منتظر نباشيد كه ديگران شما را بخندانند بلكه خودتان قايقي از خنده را پارو بزنيد و اختيار اين درياي شادي را به دست بگيريد. سعي كنيد ديگران را شاد كنيد و از شادي ديگران لذت ببريد. كتاب*هاي فكاهي بخوانيد. با افراد بذله*گو ديدار كنيد. به افراد، مكان*ها و وقايع مشابهي كه شما را به خنده مي*اندازد، فكر كنيد. صبح*ها قبل از برخاستن از خواب به مدت پنج دقيقه زير پتو بخنديد و آثار آنرا بر روحية خود در طول روز ببينيد!