معرفی میوه های خون ساز خوشمزه

[جاویدم]

در این مطلب با میوه های خون ساز و خوشمزه آشنا می شوید. همچنین می خوانیم که دلیل کم خونی چیست و عوارض کم خونی چیست .
آشنایی با میوه های خون ساز
هموگلوبین در خون کم شود باعث کم خونی می شود. هموگلوبین نوعی پروتئین است که وظیفه اکسیژن رسانی به اندام بدن را در خون دارد.کمبود ویتامین سی و ب 12، شیردهی مادران، کاهش تولید گلبول قرمز، بیماری مانند ایدز، ورم مفاصل و …. باعث کم خونی می شوند.
 
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

میوه هایی که خون ساز هستند.
شایع ترین عوارض کم خونی عبارت است از:تنگی نفس، سستی، خستگی مفرط، تپش قلب، تعریق بیش ازحد و حساس بودن به سرما. عوارض نادر نیز شامل سوزش معده، خون در مدفوع، استفراغ و ورم در دست وپاست.با پی بردن به علت و شدت این بیماری می توان آن را درمان کرد.
به طور کلی درمان این بیماری شامل مصرف دارو، ایجاد تغییرات در برنامه غذایی و گاهی جراحی برای درمان خون ریزی زیاد است.برای افزایش هموگلوبین بدن، به آهن نیاز است که با مصرف مکمل های آهن با تجویز پزشک و ایجاد تغییرات لازم در برنامه غذایی می توان این مشکل را برطرف کرد.برنامه غذایی بیمار باید سرشار از اسیدفولیک،ویتامین های C و B12 باشد. اگرچه فهرست بلندی از مواد غذایی مفید در رفع کم خونی وجود دارد اما در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوزبه انواع میوه ها اشاره شده است:
آلو
آلو و آب آن از منابع غنی آهن است و جزو بهترین میوه ها برای درمان کم خونی به حساب می آید. برای پیشگیری از کم خونی آلو را به وعده صبحانه خود اضافه کنید.
سیب
این میوه حاوی ویتامین C است که به بدن در جذب آهن «غیر هِم» کمک می کند. برای مقابله باکم خونی روزی یک عدد سیب بخورید.
زردآلو
برای تأمین آهن موردنیاز بدن روزانه زردآلو همراه با صبحانه بخورید یا این که این میوه را به عنوان میان وعده مصرف کنید.
گریپ فروت
این میوه و آب آن سرشار از ویتامین C است.
موز
اسیدفولیک برای حفظ سلول های جدید در بدن ضروری است. علاوه بر آن در درمان کم خونی به ویژه در دوران بارداری مؤثر است. این میوه سرشار از اسید فولیک باعث افزایش تعداد سلول های خونی نیز می شود.
پرتقال
مرکبات ازجمله پرتقال سرشار از ویتامین C است که در جذب آهن بدن نقش مهمی دارد و درنتیجه باکم خونی مقابله می کند.
انبه
این میوه سرشار از آهن است.
کیوی
میوه ای سرشار از ویتامین C است.در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن برای جذب آهن کیوی مصرف کنید.
انار
میوه ای سرشار از ویتامین C و آهن است. این میوه جریان خون در بدن را افزایش می دهد، از طرفی عوارض بیماری کم خونی مانندسرگیجه، خستگی، ضعف و … را برطرف می کند. سعی کنید روزی یک عدد انار مصرف کنید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.



منبع تاپ ناز