امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

چند توصیه واسه افراد کم طاقت

#1
چند توصیه واسه افراد کم طاقت:
كم‌طاقت‌ها شیرینی نخورند!
اگر جزو افرادی هستید كه به كم‌طاقتی شهرت دارید و بیشتر مواقع این موضوع شما را عصبانی و ناراحت می‌كند، توصیه می‌شود مصرف زیاد مواد شیرین را به حداقل برسانید. مصرف زیاد مواد شیرین باعث خواب‌آلودگی، كم‌طاقتی و بی‌حوصلگی می‌شود و ولع افراد را نسبت به مصرف مواد قندی افزایش می‌دهد، بنابراین توصیه می‌شود مصرف انواع شیرینی، كیك، آب‌نبات، نوشابه یا آبمیوه‌های شیرین شده را به حداقل برسانید و به جای آن بیشتر سراغ خوراكی‌هایی مانند انجیر، انگور، پرتقال، زغال اخته، زردآلو، سیب، شاتوت، توت فرنگی و خرما بروید كه در بهبود عملكرد مغز و سلامت كلی شما تاثیرگذار هستند.

چطور كم‌طاقتی را مدیریت كنید
هر وقت احساس كردید در آستانه بی‌تاب شدن هستید و از آستانه صبر و تحمل‌تان به سر رسیده، این توصیه‌ها را دنبال كنید:

- نفس عمیق بكشید. آهسته تنفس كنید و تا عدد 10 بشمرید. انجام این كار به شما كمك می‌كند ضربان قلب‌تان پایین بیاید، بدن‌تان آرام شود و از لحاظ روحی از مشكل پیش آمده فاصله بگیرید.

- كم‌طاقتی می‌تواند سبب انقباض عضلات شما شود. از این رو به‌طور خودآگاه روی آرام سازی بدن‌تان تاكید كنید.

- عواطف و احساسات‌تان را تحت كنترل داشته باشید. یادتان باشد كه در مورد رفتارتان در شرایط مختلف حق انتخاب دارید. می‌توانید صبر و بردباری را انتخاب كنید. این انتخاب شماست كه كم‌طاقت باشید یا صبور و آرام. 

سپاس فراموش نشه

[url=http://www.asemoona.com/1394/02/18/photo-nahalsoltan-2015/][/url]
پاسخ
 سپاس شده توسط sara006
آگهی
#2
رسی ب دذردم خورد
پاسخ


[-]
به اشتراک گذاری/بوکمارک (نمایش همه)
google Facebook cloob Twitter
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید یا ثبت نام کنید
شما جهت ارسال نظر در مطلب نیازمند عضویت در این انجمن هستید
ایجاد حساب کاربری
ساخت یک حساب کاربری شخصی در انجمن ما. این کار بسیار آسان است!
یا
ورود
از قبل حساب کاربری دارید? از اینجا وارد شوید.

موضوعات مرتبط با این موضوع...
  ده توصیه یک فیلسوف افسرده
Smile شخصیت شناسی افراد از روی فرم لب ها
  ورود افراد زیر 16 سال اکیدا ممنوع!
  معما های خوب برای افراد باهوش
Wink چگونه حال پسران را بگیریم؟ ( موضوعی مفید واسه دخترا ) آقا پسرا لطفا وارد نشوید
  اگه این افراد این کارهارو باهاتون کردن چه میکنید؟؟؟
Thumbs Up 2تا ازبهترین ارزویی که می تونی واسه خودت کنی چیه؟؟
  از کی واسه چی خوشت میاد یا از کی واسه چی متنفری؟
  افراد باهوش!!
  شخصیت شناسی بی نظیر از روی پروفایل افراد

پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان