ماساژ دهيد، بياشتها شويد، لاغر شويد لاغري با تكنيك ژاپني

[eɴιɢмαтιc]

مـاساژ دهيد، بـياشتـها شويد، لاغر شويد

لاغري بـا تـكنيك ژاپني

يكي از شيوههاي كاربـردي و مـوثر در كاهش اشتـها استـفاده از تـكنيكهاي مـاساژ ژاپني استـ. اين تـكنيك كه بـه سادگي قابـل يادگيري است از ديدگاه درمـانگران بـه كاهش مـيزان اشتـها كمـك كرده و بـه اين تـرتـيب مـانع از مـصرف بـيش از حد مـوادغذايي در افراد علاقهمـند بـه كاهش وزن مـيشود.

فردي كه تـمـايل دارد مـيزان غذاي كمـتـري در وعدههاي غذايي بـهويژه وعده غذايي ناهار و شام بـخورد و اشتـهايش را كنتـرل كند بـايد هنگام نزديك شدن زمـان خوردن غذا يك لقمـه كوچك از غذا را مـيل كند تـا بـه اين تـرتـيب اشتـهاي خود را تـحريك كند سپس بـلافاصله از قسمـت بـيروني غضروف گوش، بـالاتـرين نقطه نرمـه گوش را مـيان 2 انگشت شست و سبـابـه گرفتـه و اين نقطه را بـهمـدت 30 ثانيه فشار دهد و 30 ثانيه رها كند. دقت كنيد مـيزان فشار نبـايد بـهگونهاي بـاشد كه مـوجب آزار و صدمـه رسيدن بـه گوش شود. بـنابـراين بـا تـكرار اين تـكنيك بـهمـدت 3 تـا 4دقيقه، فرد مـابـقي غذايش را مـيل كند. بـه اين تـرتـيب او اشتـهاي كمـتـري نسبـت بـه قبـل خواهد داشت و مـيزان كمـتـري غذا مـصرف خواهد كرد. بـه گفتـه درمـانگران بـا ادامـه اين روند بـهمـدت 20 روز خواهيد ديد كه مـيزان مـصرف غذا تـوسط فرد خودبـهخود كاهش خواهد يافت و بـا تـكرار اين تـكنيك اين مـسئله در فرد نهادينه مـيشود زيرا گنجايش و حجم مـعده وي بـه مـرور كوچك شده و تـمـايل فرد را بـراي مـصرف بـيش از حد غذا كاهش مـيدهد. در طب سوزني چين نيز چنين تـكنيكي بـراي كاهش اشتـهاي افراد چاق و خوش اشتـها صورت مـيگيرد.

در اين روش درمـانگر طب سوزني بـا زدن سوزن بـه نقطه مـورد نظر بـه كاهش وزن بـيمـار و كاهش اشتـهاي او كمـك مـيكند. علاوه بـر اين او دانههاي گياهي را روي نقطه مـربـوطه در گوش قرار مـيدهد تـا بـيمـار پيش از صرف غذا اين نقطه را بـا مـاساژ تـحريك كند و بـه اين تـرتـيب بـا كاهش اشتـها تـمـايل كمـتـري نسبـت بـه غذا داشتـه بـاشد. بـراي اين مـنظور كافي است نيم ساعت قبـل از صرف غذا نقطه مـورد نظر را تـحريك كنند.