مصرف غذای گوشتی بی نظمی درخواب شب

[bOoOoOy]

بی خوابی یکی از بیشترین شکایات افراد است که صدمات زیادی دارد و مصرف غذای گوشتی در شب بی نظمی در خواب شبانه را به دنبال دارد.

پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، سید سعید صدر روانپزشک با بیان این مطلب افزود: کم خوابی معمولا ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است .

وی با بیان اینکه از دیگر علل کم خوابی، احساس نداشتن امنیت، ترس از تنهایی و افسردگی است ، اظهار داشت :اگر افراد دچار بی خوابی بعد از نیمه شب هستند، حتما رختخواب را ترک کرده و فاصله زمان شام خوردن با خواب را زیاد کنند و از صرف غذای گوشتی در شب که باعث بیدار شدن های مکرر در خواب می شود، پرهیز کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرشان کرد: هر فرد بی خواب ، هنگام روز تمرکز نداشته و برخوردش متفاوت می شود، چون مغز نتوانسته استراحت کند.