پوكی استخوان 2

[இFATEMEHஇ]

تقریبا پنج میلیون نفر در كشور آلمان از "‪ "osteoporosis یعنی پوك و میان تهی شدن استخوان ها رنج می برند.
درمان شكستگی های افراد مبتلا به پوكی استخوان هر ساله در آلمان مخارجی به میزان پنج میلیارد یورو برای دولت این كشور را به همراه دارند.

اما آنچه اعداد و ارقام نشانگر آن نیستند، دشواری بسیار در تشخیص به موقع پوكی استخوان است.

تشخیص پوكی استخوان از طریق بررسی نتایج آزمایش های طبی به هیچ وجه ممكن نیست. حتی در عكسهای رادیوگرافی این بیماری زمانی خود را نشان می دهد كه یك سوم از حجم ماده استخوانی از میان رفته باشد.

"اوستئوپوروسیس" یا از بین رفتن مواد استخوانی در بدن، بیماری ای كه تمامی استخوان ها می توانند به آن مبتلا گردند، موجب كاهش ماده استخوانی، تخریب ساختمان این بافت و در نتیجه از میان رفتن ثبات و انعطاف پذیری اسكلت كه حاصل آن، افزایش میزان شكنندگی استخوانها است، می شود.

نوع نخست این بیماری، اغلب در بین بانوان بین ‪ 50 تا ‪ 70 ساله به چشم می خورد و علت اصلی آن كاهش هورمون جنسی "استروژن" است.

این كمبود طی تغییرات هورمونی "دوره یائسگی" در زنان بروز می كند.

با به هم ریختن میزان استروژن، توازن عمل تولید ماده استخوانی و جایگزین ساختن آن نامتعادل می شود و موجب پوكی استخوان ها و پیش از همه بخش اسفنجی بافت استخوانی می گردد.

استخوان های مهره، بخش تحتانی دستها، دنده ها و بخش بالایی استخوان های ران دچار بیشترین شكستگی ها می شوند.

برای جلوگیری از اینگونه پوكی استخوان، می توان با استفاده از داروهای مناسب، كمبود هورمون استروژن را جبران كرد.

علاوه بر این، تغذیه كامل، غذاهای محتوی عنصر كلسیم و ورزش و حركت كافی تا حد زیادی مفید خواهد بود.

نوع دیگر بیماری پوكی استخوان نه تنها مشكل زنان، بلكه همچنین مردان مسن تر از ‪ 70 سال است.

در این نوع از بیماری پوكی استخوان، فقط بخش اسفنجی درون استخوان ها از بین نرفته بلكه قسمت منسجم بیرونی آنها نیز تحلیل می رود.

پیش از همه استخوان های ران و ساق دست ها دچار این عارضه می شوند. دلایل ابتلا به این نوع از بیماری پوكی استخوان، پیری استخوان ها، كمبود كلسیم و ویتامین "‪ "D در بدن است.

جلوگیری از پیری استخوان ها ممكن نیست، اما با تغذیه سرشار از مواد حاوی كلسیم و ویتامین ‪ D و استفاده از داروهای تامین كننده این مواد تا حدی می توان این عارضه را كاهش داد.

ورزش كافی نیز در این زمینه كمك فراوانی به استقامت بدن می كند.

سومین نوع بیماری اوستئوپروسیس نیز در نزد زنان و مردان به یك میزان یافت می شود و بر پایه یك بیماری دیگر بروز می كند.

دلایل اینگونه بیماری پوكی استخوان كه تنها پنج درصد از موارد این بیماری را شامل می گردد، ناشی از فعالیت بیش از حد غده فوق كلیه، ترشحات هورمونی برخی از غدد سرطانی، استعمال دراز مدت داروها، بیماری های معده و روده بر اثر تغذیه اشتباه، فعالیت بیش از حد غده تیروئید، زیاده روی در مصرف مشروبات الكلی، استعمال دخانیات و نوشیدن قهوه، بستری بودن دراز مدت به دلیل بیماری و بسیاری عوامل دیگر است.

معاینات انجام شده بر روی ‪ 50 مادر و نوزادان آنها نشان داد: مادرانی كه طی دوره آبستنی خود سیگار می كشند، ماده استخوانی در نوزادان آنها ‪ 10 درصد كمتر از سایر افراد ماده استخوانی تولید شود.

پوكی استخوان ها تقریبا از سن ‪ 35 تا‪ 40 سالگی آغاز شده و روند آن به گونه ای است كه هر سال یك درصد كمتر از سال گذشته ماده استخوانی تحلیل رفته از سوی بدن بازسازی می شود.

بنابراین پیشگیری از پوكی استخوان را باید از سنین كودكی آغاز كرد.

نوشیدن كوكاكولا و خوردن سوسیس و مواد خوراكی دودی نباید اجزای اصلی تغذیه ما را تشكیل دهند زیرا آنها قاتلان ذخایر كلسیم بدن یعنی فسفات ها هستند و كلسیم پایه اساسی یك تغذیه سالم برای حصول استقامت استخوان ها است.

افراد بالغ روزانه به یكهزار، كودكان ‪ 800 و نوجوانان در حال رشد به یكهزار و ‪ 200 میلی گرم كلسیم نیاز دارند.

لبنیات از جمله مخازن اصلی ماده كلسیم است اما این ماده می تواند تنها در تركیب با ویتامین "‪ "D3 در بدن به ماده استخوانی تبدیل گردد.

بنابراین خوردن لبنیات، گوشت ماهی و تخم مرغ و استفاده از نور خورشید برای جذب كلسیم ضروری است.