اضافه‌کاری بیش از حد چگونه باعث پیری می‌شود؟

[ERF@N]

پژوهشگران انگلیسی بر این باورند که نشستن و گذراندن وقت زیاد در اداره باعث پیری زودرس می‌شود.

محققان کلینیک جوانسازی پوست جیل زاندر نشان دادند که نشستن زیاد در پشت میز اداره و خم کردن سر به سمت جلو برای تمرکز بر صفحه کلید یا نمایشگر رایانه می‌تواند عضلات گردن را کوتاهتر کرده و کشش گرانشی را بر روی خط آرواره افزایش دهد که در نهایت منجر به شکل‌گیری غبغب خواهد شد.

برای اجتناب از این امر، مهم است که موقعیت نمایشگر رایانه به شکل درست قرار داشته باشد. این کار از افتادگی خط آرواره که می‌تواند در اثر نگاه کردن زیاد به سمت پائین باشد، جلوگیری کند.

اگر فرد بطور مداوم و روزانه صورت خود را به سمت دستها در موقعیت‌های خاص خم کند، می‌تواند خطوط خواب را تشدید کند که در زمان خوابیدن در یک موقعیت خاص شکل می‌گیرند.

برای اجتناب از این امر، باید ارتفاع صندلی به‌گونه‌ای تنظیم شود که ساعد روی میز قرار گیرد. این کار باعث می‌شود تا فرد کمتر روی دست خود تکیه کرده و از موقعیت نشستن خود آگاهتر باشد.

همچنین وجود تنش در اداره می‌تواند منجر به تنش در پوست شود.

بر اساس یک پژوهش، تنش می‌تواند از تاثیرات آسیب‌زا بر دی‌ان‌ای اساسی در سلول‌های بدن برخوردار باشد. غدد چربی به دلیل وجود تنش چربی بیشتر ترشح کرده که منجر به بروز جوش پوستی می‌شود.

پنج دقیقه پیاده‌روی در خارج از اداره می‌تواند باعث کاهش تنش شده و همچنین سطوح ویتامین دی را که تولید الاستین و کولاژن را تحریک کرده، افزایش دهد.