یک رژیم سم زدایی 3 روزه

[ѕαcнℓι]

آیا کلمه سم زدایی شما را مضطرب می کند؟ نباید این طور باشد! وقتی سم زدایی درست انجام شود، این کلمه به معنای رژیمی سرشار از غذاهای کامل است. با حذف طعم دهنده های مصنوعی و مواد شیمیایی از رژیم شما، بدنتان برای داشتن یک زندگی سالم تر و طبیعی تر آماده می شود. 



رژیم های سم زدایی مثل این به شما کمک می کند تا وزن کم کنید و مشکلات پوستی مختلف مثل آکنه و خیلی مشکلات دیگر را حل نمایید. رژیم سم زدایی سه روزه دکتر آز را شروع کنید و راه سلامتی را آغاز نمایید. 

 
لیست خرید: 

 

3 فنجان تمشک، 3 فنجان بلوبری (زغال اخته)، 2 عدد انبه، یک عدد آناناس، 2 عدد سیب سبز، 3 عدد موز، 6 عدد لیمو، یک عدد آووکادو، 3 عدد خیار، یک فنجان اسفناج، 12 دسته جعفری، 2 لیتر آب نارگیل، 1.5 فنجان شیر بادام، فلفل قرمز، 6 قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده، 3 قاشق غذاخوری کره بادام، 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 3 عدد چای سبز کیسه ای، افشره استوخودوس، نمک 



برنامه روزانه: 

 

1- چای سم زدای صبحگاهی خود را که شامل ترکیب زیر است بنوشید:

 

یک عدد چای سبز کیسه ای، یک حلقه لیموترش، کمی شیرین کننده گیاهی (مثل دارچین) 

 

2- نوشیدنی صبحانه میل کنید که اسموتی شامل مواد زیر است : 

 

یک فنجان آب 

یک قاشق غذا خوری تخم کتان 

یک فنجان تمشک 

یک عدد موز 

یک چهارم فنجان اسفناج 

یک قاشق غذاخوری کره بادام 

2 قاشق چایخوری آب لیمو 

 

همه مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید تا یک دست شود. 

 

3- بعد از صبحانه نوبت نصف مولتی ویتامین و یک عدد پروبیوتیک میل کنید. 

 

4- برای ناهار اسموتی مخصوص ناهار میل کنید. این اسموتی سبز حقیقتا حال شما را بهتر می کند و به تنظیم مجدد سیستم گوارشتان کمک می کند. 

 

مواد لازم: 

 

4 دسته جعفری 

یک عدد خیار 

یک فنجان برگ کلم پیچ 

1/2 عدد سیب سبز 

1/2 عدد لیموی درشت 

یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل 

1/2 فنجان شیر بادام 

یک فنجان آناناس 

 

همه موارد بالا را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن مخلوطی یکنواخت مخلوط کن را روشن نگه دارید. 

 

5- بعد ازناهار 1/2 مولتی ویتامین و یک عدد امگا3 میل کنید. 

 

6- به عنوان میان وعده می توانید اسموتی مورد علاقه خود را میل کنید. 

 

7- برای شام اسموتی مخصوص شام میل کنید. 

 

شام سرشار از میوه و سبزیجات با برگ دار مثل کلم پیچ است که تا صبح روز بعد شما را سیر نگه می دارد. 

 

مواد لازم: 
 

1/2 عدد انبه 

یک فنجان بلوبری 

یک فنجان کلم پیج 

یک قاشق غذاخوری لیمو 

1/4 عدد آووکادو 

1/4 قاشق چایخوری فلفل قرمز 

یک قاشق غذا خوری تخم کتان 

 

همه مواد بالا را در مخلوط کن ریخته و تا به دست آمدن مخلوط یکنواخت مخلوط نمایید. 

 

منبع: doctoroz / مترجم: صنم جمالی