10 گام ساده برای داشتن قلب سالم

[இFATEMEHஇ]

مركز مدیریت بیماری‌های وزارت بهداشت به مناسبت روز جهانی قلب 10 گام ساده برای داشتن قلب سالم را تشریح كرد.

به گزارش ایسنا، بیماری‌های قلبی- عروقی، اولین علت مرگ و میر در كشور محسوب می‌شود و طبق اعلام وزارت بهداشت روزانه 300 نفر بر اثر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی جان خود را از دست می‌دهند.

این در حالیست كه حداقل 80 درصد از این مرگ‌های زودرس قابل پیشگیری هستند.

داشتن رژیم غذایی سالم، انجام روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی، نه گفتن به دخانیات، داشتن وزن مطلوب، آگاهی از وضعیت سلامتی و خودداری از مصرف نوشیدنی‌های الكلی و نوشابه‌های گازدار، مهم‌ترین عوامل پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی محسوب می‌شوند.

مركز مدیریت بیماری‌ها همچنین با توجه به شعار روز جهانی قلب امسال كه «من در محیط كارم باید قلب خود را سالم نگه دارم» نامگذاری شده است، اقدام برای داشتن محیط كاری عاری از دود دخانیات، انجام فعالیت بدنی در محل كار، خوردن غذای سالم در محیط كاری و زندگی بدون تنش را به عنوان دیگر گام‌های اساسی در داشتن قلب سالم اعلام كرده است.