چگونه می‌توان براحتی تا 100 سالگی عمر کرد؟

[poya]

تحقیقات جدید نشان می‌دهد داشتن زندگی طولانی در گرو داشتن خواب کافی است.
محققان متوجه شدند افرادی که تا 100 سالگی یا بیش‌تر عمر کرده‌ اند با احتمال بیش‌تری نسبت به دیگران ، 10 ساعت یا بیش‌تر در طول شب می‌خوابند.
آن‌ها هم‌چنین متوجه شدند این افراد نسبت به اشخاصی 60 تا 70 ساله خواب بهتری در طول شب داشته اند و حتی زمانی که فاکتورهای دیگری نیز در این تحقیقات منظور شد این نتایج به قوت خود باقی ماند.
این تحقیقات در کشور چین انجام شده است که دارای بیش‌ترین جمعیت افراد مسن در جهان است.
اما محققان معتقدند این مطالعات برای دیگر کشورهایی که دارای جمعیت در حال پیر شدن هستند مفید و با اهمیت خواهد بود . از جمله این کشورها می‌تواند بریتانیا را نام برد.

این تحقیقات که روی 15 هزار نفر انجام شده است نشان می‌دهد که در مجموع مردان خواب بهتری نسبت به زنان دارند.





از میان این افراد که نزدیک به 2 هزار و 800 نفر بیش از 100 سال سن داشتند پرسیده شد که در طول یک روز چند ساعت می‌خوابند و خواب آن‌ها چگونه است.در این تحقیقات همه ساعات خواب، حتی خواب های کوتاه نیمروزی نیز محاسبه شد.
به طور متوسط شرکت کنندگان در این تحقیق اعلام کردند که در شبانه روز 7 و نیم ساعت می‌خوابند.
اما محققان متوجه شدند افرادی که بیش از یک قرن عمر کرده اند دارای بیش‌ترین ساعت خواب در بین اعضای گروه هستند.
این افراد با کم‌ترین احتمال جزو گروهی هستند که کم‌تر از 5 ساعت در روز می‌خوابند و با احتمال تقریبا سه برابر در گروهی هستند که بیش از 10 ساعت در روز می‌خوابند.

دانشمندان معتقدند رابطه بین سلامت کلی بدن ، کیفیت خواب و شانس زندگی کردن تا سنین بالا در پشت این تحقیقات نهفته هستند.
دانان گو از دانشگاه پورتلند استیت که این تحقیقات را انجام داده است در این باره گفت : سن و وضعیت سلامت هر شخص ارتباط زیادی با کیفیت خواب و طول مدت آن دارد.
برای مثال در این تحقیقات که نشریه خواب به چاپ رسیده است مشخص شد افرادی که وضعیت سلامت خود را نامساعد می‌دانند با احتمال 50 درصد کم تر از افرادی که خود را از لحاظ وضعیت سلامتی در وضع طبیعی و خوبی می‌دانند دارای خوابی در طول شب هستند.
اگرچه دانشمندان می‌گویند این تحقیقات با هدف مشخص کردن فاکتورهای زندگی طولانی بعضی از انسان‌ها انجام نشده است ، اما این یافته‌ها نشان می‌دهد که ما نباید در مورد افزایش مشکلات خوابیدن در افراد مسن نگران باشیم.در گذشته پزشکان معتقد بودند با افزایش سن، انسان‌ها مشکلات بیش‌تری برای خوابیدن پیدا خواهند کرد.
اما دکتر گو معتقد است داشتن مشکلات خواب در دوران سالمندی بیش‌تر به دلیل شرایط و مشکلات فیزیکی و روانشناسی است و نه به دلیل افزایش سن.