برنامه درسیتو با بدنت تنظیم کن

[מַברִיק]

برنامتو با بدنت تنظیم کن.

هر چی بدنت رو بهتر بشناسی، می‌تونی برنامتو طوری تنظیم کنی که تا حد امکان، بیشترین بازدهی رو از تلاشت بگیری. البته ممکنه این قضیه برای همه افراد مثل هم نباشه.

میگن از حدود ۵:۳۰، ۶ صبح تا ساعت ۱۰، مغزتون توانایی بالایی در تفکر منطقی و حافظه داره؛ پس می‌تونی روزت رو با درسی مثل ریاضی که نیاز به تحلیل داره شروع کنی، یا حتی زیست و تستای سختش!

ساعت ۱۰ تا ۱۲ رو می‌تونی به خوندن درس‌هایی که واقعا برات سخته بگذرونی. این ساعت حوصله‌ی‌ مغزت واسه یادگیری زیاده.

معمولا بچه‌ها بین ساعت ۱۲ تا ۳ ناهار می‌خورن و کمی استراحت می‌کنن؛ چون تو همین ساعتا ذهنت خسته میشه. غذای سنگین نخورین و انرژی جمع کنین برای ادامه روز تا شب. تو این بازه می‌تونین یه درس عمومی آسون رو مطالعه کنین.

از ساعت ۳ تا ۷ بعد از یه استراحت خوب، مغزت دوباره انرژی گرفته و می‌تونی بری سراغ یه درسی که یه مقداری برات مشکله.

از ساعت ۷ به بعد تا ۱۰، دوباره ذهنت شروع می‌کنه به خسته شدن. اینجا هم باید درسی رو بخونی که برات آسونه، نه یه مبحث خیلی سخت و انرژی‌بر! بازم تو این بازه مقداری استراحت کن و یه شام مقوی و سبک بخور.

توصیه می‌کنیم بین ساعت ۱۰ تا ۱۲ که کمی قبل از خواب خیلی از بچه‌هاست، وقت بذار و واژه ادبیات بخون، درک مطلب عربی حل کن، تست کلوز و ریدینگ زبان بزن یا یه مطلبی که در طول روز خوندی رو مرور کن. اینجوری مطالب خیلی عالی تو ذهنت تثبیت میشن.