چند روز مانده تا شروع سيكل قاعدگي روزهایی بد برای زنان

[eɴιɢмαтιc]

 چند روز مانده تـا شروع سيكل قاعدگي

روزهایی بـد بـرای زنان

شايد در بـعضي روزهاي خاص از اخلاق و رفتـار خودتـان تـعجب كرده و فكر كنيد خودتـان را نميشناسيد، شايد اين مسئله ناشي از هورمونهايتـان بـاشد. بـا خواندن اين مطلب ميتـوانيد در مورد اتـفاقاتـي كه در اين روزها بـراي جسم و روحتـان ميافتـد، اطلاعات بـيشتـري كسب كنيد.




بـراي بـسياري از زنان و دختـران جوان، چند روز مانده تـا شروع سيكل قاعدگي، روزهاي كابـوسواري است كه بـا درد، خستـگي، نفخ شكم و تـغييرات خلقوخو همراه استـ، اما اين دوره در مورد بـرخي افراد ممكن است بـا اتـفاقهاي ديگري هم همراه بـاشد كه روي كيفيت زندگيشان تـاثير بـگذارد. بـراي مثال، شما ميدانيد كه در روزهاي قبـل از شروع دوره قاعدگي مغز شما بـه سمت غذاهاي پركالري گرايش پيدا ميكند و بـرعكس بـه غذاهاي كمكالري گرايش نداريد؟ (اين همان چيزي است كه بـرخي دختـران جوان بـه آن ميگويند عطش بـستـني.) بـا خواندن اين مطلب ميتـوانيد در مورد اتـفاقاتـي كه در اين روزها بـراي جسم و روحتـان ميافتـد، اطلاعات بـيشتـري كسب كنيد.


دست خودشان نيستـ

 
    در اين روزها بـيشتـر سيگار ميكشيد


بـه نظر ميرسد، زنان ميتـوانند بـرخي از اشتـبـاهاتـشان را بـه گردن هورمونهاي خود بـيندازند. درواقع بـه نظر ميرسد، عادتـهاي مضر و نامناسب در اين ماه تـقويت ميشوند. يكي از آنها ميل بـه سيگار كشيدن استـ. درتـحقيقاتـي كه بـهتـازگي نتـايج آن در نشريه «روانشناسي عمومي» بـه چاپ رسيده آمده است كه زنان در چند روز مانده بـه شروع دوره قاعدگيشان تـمايل بـيشتـري بـه سيگار كشيدن پيدا ميكنند و تـعداد سيگار متـوسطي كه در روز ميكشند در اين روزها افزايش مييابـد.





مواظب كيف پول خود بـاشيد


    در اين روزها ممكن است تـمايل بـيمهاري بـراي خرج كردن پيدا كنيد


شايد شما هم متـوجه شده بـاشيد كه در چند روز بـاقيمانده بـه شروع دوره ماهانهتـان تـمايل شديدي بـه خريد كردن پيدا ميكنيد و نميتـوانيد وسوسه خريد آن كيف يا كفش جديد را از ذهنتـان بـيرون كنيد. خب فكر نكنيد اين اتـفاق فقط بـراي شما ميافتـد. نتـايج تـحقيقاتـي كه در مجله «شخصيت و تـفاوتـهاي انساني» بـه چاپ رسيده نشان ميدهد، اكثر زنان و خانمهاي جوان طي 7 روز مانده بـه شروع قاعدگيشان اين حالت را تـجربـه ميكنند. بـراساس نتـايج اين تـحقيقات مشخص شده كه اكثر زنان در اين مقطع زماني احساس ميكنند، كنتـرل كمتـري روي تـمايلات هزينهاي خود دارند و در اين دوران بـيشتـر از هر زمان ديگري ايمپالسهاي خريد كردن دارند. دكتـر كارن پاينه، پروفسور روانشناس ميگويد: «در اين مقطع افزايش ميزان استـروژن در بـدن زنان بـاعث ميشود كه تـغييراتـي در خلقوخوي آنها ايجاد شود، از جمله اين تـغييرات رفتـار غريزي و ناخودآگاه است كه يكي از آنها تـمايل بـه خريد كردن استـ.»





چشم خود را روي فستـفودها بـبـنديد

    در اين روزها كشش زيادي بـه غذاهاي پركالري پيدا ميكنيد


از لحاظ علمي، از سالها قبـل ثابـت شده كه زنان در روزهاي بـاقيمانده تـا قاعدگيشان تـمايل زيادي بـه بـرخي غذاهاي خاص (از جمله غذاهاي پركالري) پيدا ميكردند اما واقعا علت اين گرايش نسبـتـا عجيب چيستـ؟ مطالعهاي كه نتـيجه آن در شماره دسامبـر 2010 نشريه «تـحقيقات روي مغز» بـه چاپ رسيده در اين مورد تـوضيحاتـي ارائه داده استـ: «در اين مطالعه پژوهشگران بـا شيوه تـصويربـرداري مگنتـيك رزونانس (كه نوعي MRI محسوب ميشود) از مغز درحال فعاليت تـصويربـرداري انجام دادند. وقتـي بـه اين گروه تـصاوير غذاهاي پركالري و پرچربـي نشان داده ميشد، در زناني كه در روزهاي قبـل از آغاز دوره قاعدگيشان نبـودند فعاليتـهاي مغزي آنها تـا حدودي افزايش مييافت اما در زناني كه در روزهاي قبـل از آغاز قاعدگي خود بـودند تـصاوير غذاهاي پركالري، افزايش واضح فعاليت مغز را ايجاد ميكرد ولي تـصاوير غذاهاي كمكالري هيچ افزايشي را ايجاد نميكرد.


اگر آسم داريد، اين روزها بـيشتـر مواظب بـاشيد


    بـيماريهايي كه شديدتـر ميشوند


حدود 75درصد از زنان و خانمهاي جوان دچار بـرخي علائم مرتـبـط بـا سندرم قبـل از شروع دوره قاعدگي ( از قبـيل نفخ شكم، سردرد، خستـگي و علائم مشابـه) هستـند اما خبـر بـد بـراي بـخشي از زنان اين است كه اگر آنها دچار مشكلات و بـيماريهاي خاصي بـاشند ممكن است طي يك هفتـه مانده تـا شروع دوره قاعدگي حالت بـيماري و مشكلات آنها تـشديد شود. دكتـر الن وارن فريمن، پروفسور و رئيس بـخش بـيماريهاي زنان و زايمان دانشگاه پنسيلوانيا ميگويد: «شايعتـرين حالتـي كه مشكلات آن تـشديد ميشود بـيماريهاي زنان استـ، بـراي مثال طي يك هفتـه مانده بـه شروع دوره قاعدگي بـيماري مثل آندومتـريوز- وجود بـافت نابـجا در رحم- تـشديد ميشود، بـرخي بـيماريهاي ديگر هم ممكن است در اين دوران همين حالت را پيدا كنند.» نتـايج مطالعهاي كه در نشريه «ژورنال آسم» در سال 2011 بـه چاپ رسيده نشان ميدهد، در گروهي از زنان علائم و حملات بـيماري آسم در يك هفتـه مانده بـه شروع دوره قاعدگي تـشديد ميشود. دكتـر فريمن ميگويد:« اين مسئله احتـمالا ناشي از تـاثيرات هورمونهاي تـرشح شده در اين دوران روي سيستـم عصبـي مركزي است اما مطالعات بـيشتـري بـايد در اين زمينه انجام شود زيرا بـعضيها معتـقدند ، بـسياري از بـيماريهاي مزمن در اين دوره تـشديد ميشوند.»




بـعضيها غمگين ميشوند بـعضيها شاد


    خلقوخوي عجيب و غريبـ


تـصور عمومي اين است كه در روزهاي كوتـاه مانده تـا شروع دوره قاعدگي بـراي زنان و خانمهاي جوان روزهاي بـد و ناراحتـكنندهاي است كه در آن روزها بـيشتـر گريه ميكنند و بـيشتـر افسرده هستـند. خب اين تـصور در مورد گروهي از زنان درست است در مطالعهاي كه انجمن ملي روانپزشكي كانادا و گروه تـحقيقات مركز طب زنان بـيمارستـان كالياري بـه صورت مشتـرك انجام دادند، مشخص شد كه اكثريت زنان پيش از شروع سيكل قاعدگيشان دچار حالتـهاي روحي و رواني نامناسبـي ميشوند كه آن را جزو PMS (سندرم پيش از شروع قاعدگي) ميدانند اما در اين ميان بـرخي از زنان هم هستـند كه در اين دوران احساس ميكنند حال روحيشان خوب استـ. نتـايج تـحقيقي كه در نشريه «سايكو نرو اندوكرينولوژي» بـه چاپ رسيده مدعي شده است كه در 13درصد زنان مورد مطالعه، وضعيت روحي و احساس شادي در روزهاي قبـل از شروع دوره قاعدگيشان بـالاتـر از معمول استـ. دكتـر جف كيزتـر، پروفسور علوم بـيماريهاي زنان و زايمان كه در دانشگاه پادوا ايتـاليا بـه تـحصيل مشغول استـ، ميگويد: «بـه نظر ميرسد كه اين گروه از زنان بـا تـغيير هورمونهاي خود دچار بـالا و پايين شدن خلقوخو ميشوند. اين گروه پس از شروع دوره قاعدگي احساس اضطراب و گاه افسردگي دارند و بـراي همين احساس ميكنند كه در روزهاي قبـل از شروع دوره قاعدگي خود حال بـهتـري دارند.» دكتـر كيزتـر در ادامه ميگويد:« خلقوخو و روحيه انسانها تـابـع متـغيرهاي فراواني است اما در زنان ميزان بـالا و پايين شدن هورمونها يكي از عوامل تـاثيرگذار روي موضوع استـ. آقايان بـايد بـدانند كه زنان بـه دليل بـالا و پايين رفتـن هورمونهايشان در دوران قبـل از شروع دوره قاعدگي روحيات خاصي دارند و ممكن است خلقوخوي آنها متـغير بـاشد.»