درست مسواک زدن را همین حالا یاد بگیرید

[✘ றДƬДᗡØЯЄ ✘]

افرادی که در بهداشت دهان و دندان ضعیف عمل می کنند نسبت به کسانی که به طور منظم مسواک می زنند، ۷۰ درصد در معرض خطر بیماری های قلبی ـ عروقی هستند.

مسواک نزدن و عدم رعایت بهداشت دهان و دندان موجب حفره هایی در دندان، بوی بد دهان و التهاب لثه می شود، ضمن اینکه مسواک نزدن باعث بیماری های قلبی نیز می شود.

پس از هر وعده غذایی، مسواک زدن دندان ها لازم و ضروری است چرا که مواد غذایی متشکل از باکتری ها، پروتئین، قندها و اسیدهاست؛ اگر چه بزاق دهان بسیاری از مواد غذایی خورده شده را از بین می برد اما آثار غذا بر روی دندان ها رسوب کرده و به طور کامل از بین نمی رود.

اگر این مواد غذایی پاک نشوند به مرور روی دندان ها را جرم می گیرد و حذف آنها سخت تر است و در اینجاست که باید به دندانپزشک مراجعه کرد تا روی دندان ها را پاک کند، در غیر این صورت اسیدها و قندهای روی دندان ها باعث پوسیدگی دندان می شود؛ در نتیجه پوسیدگی باعث سرد و گرم شدن دندان شده و با تب و آبسه همراه است.

دانشمندان اسکاتلندی در رابطه با بهداشت دهان و دندان و بیماری های قلبی مطالعاتی انجام داده اند؛ با توجه به نتیجه اولیه مشخص شد کسانی که در بهداشت دهان و دندان ضعیف عمل می کنند نسبت به کسانی که به طور منظم مسواک می زنند ۷۰ درصد در معرض خطر بیماری های قلبی ـ عروقی هستند.

طریقه مسواک زدن صحیح

به خاطر داشته باشید برای هر بار مسواک زدن باید ۳ دقیقه وقت گذاشت و در طول مسواک زدن هیچکدام از دندان ها نباید فراموش شوند؛ موی مسواک نباید خیلی سفت یا خیلی نرم باشد زیرا سفتی مسواک باعث آسیب رساندن به لثه می شود.

مسواک هر دو تا سه ماه به دلیل از بین رفتن اثربخشی آن و جلوگیری از به وجود آمدن باکتری باید تعویض شود.

مسواک را از روی لثه به انتهای دندان بکشید؛ برای مسواک زدن اول از فک بالا شروع کنید که این خود امری بسیار مهم است؛ موقع مسواک زدن بر روی دندان فشار نیاورید زیرا این یک راه جلوگیری از شل شدن دندان است.

قبل از مسواک زدن حتماً با نخ دندان لابه لای دندان ها را تمیز کنید زیرا این کار باعث می شود خرده های غذا از فضای بین دندان ها بیرون بیایند.

اثر مسواک برقی

برخی از دندانپزشکان می گویند: مسواک برقی از آسیب به لثه جلوگیری می کند و علاوه بر این مسواک برقی نسبت به مسواک معمولی بهتر می تواند مواد غذایی را از روی دندان ها حذف کند؛ مسواک زدن با مسواک برقی نیز باید ۳ دقیقه به طول انجامد.

توصیه های دندانپزشکان

روش مسواک زدن دندان ها از فردی به فرد دیگر متفاوت است بنابراین برای مناسب ترین راه مسواک زدن، دانستن نوع و جنس دندان ها بسیار مهم است؛ برای این منظور باید حتماً به دندانپزشک مراجعه کرد و با توجه به جنس دندان ها مسواک خرید.

هر شخص بزرگسال یا کودک لااقل سالی یک بار یا بهتر است هر ۶ ماه به دندانپزشک مراجعه کند زیرا دندانپزشک زودتر می تواند پوسیدگی دندان را تشخیص دهد و از خرابی آن جلوگیری کند؛ مراقبت های پیشگیرانه همیشه ارزان تر است.