چگونه تمرکز خود را درکلاس درس افزایش دهید؟

[bOoOoOy]

براي همه ما اتفاق افتاده که سر کلاس دانشگاه نشسته باشيم و درحالي که به تابلو خيره هستيم، تمرکز کافي براي گوش کردن به درس را نداشته باشيم يا اينکه درحال صحبت با تلفن همراه هستيم و تازه بعداز ۵ دقيقه که طرف مقابل صحبت کرده به او مي گوييم، نفهميدم، دوباره توضيح بده!

دليل اين نداشتن تمرکز هرچه که باشد، قسمتي از مشکل شما به علت انرژي اضافي ذهن شما است. يک راه حل براي برطرف کردن اين مشکل اين است که درحال گوش دادن به صحبتهاي ديگران کمي ورجه وورجه کنيد. محققان در اين گونه موارد پيشنهاد مي کنند که با شي کوچکي مانند خودکار يا حتي خميربازي کودکان خود را کمي مشغول کنيد.

با مصرف کردن انرژي ذهني اضافي، تمرکز شما تا حدودي بهبود خواهد يافت. اينکه کمي قدم بزنيد يا جاي خود را تغيير دهيد هم مي تواند به بهبود تمرکز شما کمک شاياني کند. به طورکلي رهاکردن انرژي اضافي درطول روز، باعث مي شود کارها را بهتر انجام دهيد.

هر چه که سعي کنيد بدون حرکت کردن، بر روي چيزي تمرکز کنيد، تنها چيزي که عايد شما خواهد شد، خستگي بيشتر ذهن شماست. براي بهبود تمرکز حتي مي توانيد بين انجام کارهاي مختلف از پله ها بالا برويد، درحال مکالمه با تلفن قدم بزنيد و کلا سعي کنيد تغييري درمحيط يکنواخت پيرامون خود ايجاد کنيد.

سعي کرديم به جاي يک مطلب بلند تمام چيزي که مد نظرمان بود را در يک مطلب کوتاه توضيح بدهيم. شما پيشنهاد ديگري داريد؟ براي تمرکز حواس مي گويم! با شما هستم اصلا حواستان اينجاست؟